九大常見「問題」指甲詳解，可參考自測！

1、長倒刺：營養不均衡，缺乏維生素

注意：不要用手撕扯倒刺，應用指甲刀剪去；

生活習慣改善：多吃蔬菜水果補充維生素，天氣乾燥要塗上護膚霜。

2、白色斑點：胃腸不適，貧血，營養不良

注意：跟營養不良有關。

生活習慣改善：在食物中補充相應營養。請別挑食！

3、有小凹窩：濕疹

注意：是否有皮膚類疾病。

生活習慣改善：平時多保持指甲和手部的衛生。

4、半月淡紅色：貧血

注意：如果淡紅色多是貧血導致的。

生活習慣改善：在食譜中增加含鐵的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄乾等可預防貧血。

5、顏色怪異：真菌感染

注意：其他怪異顏色多半是真菌感染引起。

生活習慣改善：要保持手部皮膚的清潔乾爽。

另外與感染真菌的家人隔離也很重要。

如果不慎感染，削除病甲，外擦治療甲癬的藥膏，堅持一段時間就能見效。

6、指甲粗糙：維生素B缺乏

注意：由於營養不均衡引起。

生活習慣注意：多吃一些粗糧和蔬菜，讓均衡營養，

可以在食譜中增加蛋黃、動物肝臟、綠豆和深綠色蔬菜。

7、指甲薄脆：營養不良

注意：大多是指甲營養不良引起的。

生活習慣改善：多補充蛋白質，多吃些魚、蝦、核桃、花生等高蛋白食物。

8、指甲板縱紋

注意：有數條明顯的豎紋形成脊型稱之為縱脊。

指甲上有數條明顯縱紋有長期神經衰弱、機體衰老的象徵。

生活習慣改善：少熬夜，多休息，不憂愁，多笑容，笑嘻嘻，放寬心。

9、指甲板橫紋

注意：此種多見於長期慢性消化系統疾病。

生活習慣改善：注意飲食衛生，安全。少辛辣，少刺激。

想要擁有美麗的雙手，還得從生活日常起居入手多多注意改善哦！

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