不吃早餐為什麼會導致這麼多疾病？別再找理由把它省掉了

許多入總是找各種借口把早餐省掉。可是，你知道嗎？早餐馬虎不得，如果你已經養成了不吃早餐的習慣，那麼你就會離健康越來越遠，因此，不管有多少理由，一定要吃早餐。

不吃早餐容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是糖類和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不好，反而容易造成皮下脂肪堆積，影響體形。

不吃早餐容易便秘。在二餐定時的情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利於身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。

不吃早餐容易變老。早餐提供的熱量和營養素在今天熱量和營養紊的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。

不吃早餐容易得病，不吃早餐容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食，加重消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；

不吃早餐容易使血液中的血小板黏聚在一起，從而增加心臟病發作的幾率。知道了早餐的重要性，你還有什麼理由把它省掉呢？

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