喝什麼飲料最容易發胖？4款垃圾飲品大公開

你平時有喝奶茶的習慣嗎，或者你周圍有喜歡喝奶茶的朋友嗎？告訴她趕緊停下！先看看下面這份檢測報告吧。

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喝奶茶睡不著，因為裡面含咖啡因！

簡而言之，一杯奶茶 = 4杯咖啡！= 8罐紅牛！興不興奮！刺不刺激！

不羈突然明白自己為什麼每次喝完奶茶都睡不著了：）

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標著「無糖」反而更高糖！

不想胖又管不住嘴的吃貨常心理安慰：我就喝一杯無糖的，不會有事的！

檢測結果顯示，20件宣稱「無糖」的樣品，竟都有糖分測出，平均糖含量2.4g/100mL，最低也有1.2g/100mL。

其中，部分「無糖」產品，含糖量在5g/100mL到3.3g/100mL之間，1杯糖含量最高=14塊方糖，甚至比某些正常甜度樣品的含糖量還要高。

吃貨們還是「太年輕太天真」啊！

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喝1杯奶蓋=吃下兩頓飯脂肪！

在有奶蓋的樣品中，平均脂肪含量達6.3g/100mL，最高的一杯可提供41克的脂肪，已超過成人每日推薦攝入脂肪的2/3。

也就是說，你要是喝一杯這樣的奶茶，相當於吃掉了兩頓飯的脂肪！

以下這些飲品也存在類似問題：

1.運動飲料

運動飲料雖然可以補充身體在運動中損失的營養和水分。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。

不運動也常喝運動飲料，則更是對身體不利，這種飲料日常提供的營養物質並不多可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料，不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。

果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經過複雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。

果汁飲料中許多礦物質和維生素都已經流失，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬於垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。

而且這些飲料裡面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，喝多了這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食慾降低。

「不羈，那我口渴怎麼辦？」

「還能怎麼辦，喝水！」

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