胃病患者的養胃之道

知識 05-03

胃病不好治，或者治不好，關鍵在於養。怎麼養？主要是飲食和生活習慣。

飲食方面

影響方面主要有口味和習慣

飲食口味要盡量清淡，特別是辣，盡量少吃，或者吃辣的程度低一點，這是因為辣性的食物會刺激腸胃，激起胃酸過度分泌，傷害胃黏膜。雖然不同的人胃病的病因不同，病變地方不同，具體的病症也不一樣，但胃畢竟就這麼大一點，一旦胃的某部分受了刺激，整個胃都受不了。話這麼說，但並不推薦完全放棄辣椒。

關於飲食習慣，對大部分胃病患者來說，一頓三餐一定要吃。其實也不是那麼嚴格規定，原則上是不要讓胃餓著，一旦餓著了胃，它感覺空空的，長時間下去胃就會受刺激。這主要在於我們的感覺來自於大腦，一旦大腦有餓的感覺，這種感覺會催生出相關的激素來刺激胃消化食物，促進胃酸和其他消化性物質的分泌，但由於胃裡沒有食物，這些物質就只能刺激胃本身，久而久之胃就犯了病。也不能因為不想讓胃餓著就吃撐，吃飯吃得太撐會加重胃的負擔，讓腸胃蠕動困難，難以消化食物，這對胃也不好。

生活方面

運動

運動有助於腸胃蠕動，直接有助於消化，小夥伴們可以試一下6點晚飯之後大概8點左右慢跑個30分鐘，簡單做一下活動。第二天消化系統倍兒好，效果立竿見影！並且運動也加速了日常的新陳代謝率，這也直接促進了腸胃的消化功能。

喝牛奶或者酸奶

牛奶和酸奶都能夠保護胃黏膜，減少腸胃所受的刺激，一般早晨起床喝一杯溫牛奶，晚上睡覺前可以選擇性喝一杯溫牛奶，也有助於睡眠。

少喝咖啡

咖啡對腸胃有刺激作用，特別是患有慢性胃炎的患者，咖啡會刺激腸胃蠕動異常，造成嘔吐，反胃或者乾嘔。

暖胃

胃受涼是養胃者的大忌，胃受涼會造成胃痙攣，引起胃部劇痛，對胃有極大的刺激，造成胃病複發。

正常的作息時間

少熬夜，已經有科學證明熬夜對身體有非常嚴重的影響，（我一同學的同學聽說因為長期熬夜得了白血病），人在睡眠時全身的器官都在做相關的調整（不一定是在休息），在這段時間裡器官會養成一定的習慣，比如大部分人都有定時上廁所的習慣，這就是身體的習慣。而熬夜則會打亂身體的這些習慣，如果每天熬夜，則器官習慣不能形成，人的身體會非常混亂，胃也會受到影響。