她16歲涉足電影，從影四十年，是中國電影傳奇中的傳奇；

她17歲的時候在影片《新漁光曲》中飾演女主角漁家女，被影界稱為「小周璇」，名噪一時；

她被評為上世紀「50年代最漂亮的女演員」，她演唱的《小燕子》成為了國內傳唱不休的經典兒歌；

她與趙丹、白楊、張瑞芳、上官雲珠、孫道臨、秦怡等22人入選周總理提出評選的「中國電影界自己的明星」，定名為「新中國人民演員」，俗稱「二十二大電影明星」；

她於2013年獲第14屆中國電影表演藝術學會金鳳凰獎終身成就獎，2017年獲得第20屆上海國際電影節華語電影終身成就獎。

她就是祖籍浙江寧波的著名電影女演員王丹鳳，於2018年5月2日凌晨四時許，在華東醫院過世，享年94歲。

晚年，王丹鳳和丈夫柳和清在上海頤養天年，過起了隱居的生活。據說從1995年後，王丹鳳就拒絕別人給她照相，而她的美和作品也將永遠被時光珍藏。

雖然她演唱的《小燕子》無人不曉，但是她的養生之道還是比較鮮為人知。

周總理的一句話讓她愛上鍛煉 自編「腹部運動操」每天清晨做一遍

1925年出生的王丹鳳年過90歲依然精神矍鑠，有人問她的養生之道時，她說：「健康是指身體和精神兩個方面的健康。精神上，憂愁煩惱最使人衰老；身體則離不開體育鍛煉。」

王丹鳳年輕時，一個偶然的機會使她喜歡上了體育運動。1962年，她隨周總理訪問緬甸。在北京集中時，周總理請她與張瑞芳等人去他家做客。飯後，總理叫大家一起打乒乓球。王丹鳳說她不會。總理叮囑她：「打乒乓球有益健康，搞文藝的千萬別忘了運動啊！」自那以後，王丹鳳牢記總理的叮囑，不僅學會了打乒乓球，而且迷上了其他體育運動。她自己還編了一套「腹部運動操」，每天清晨做一遍。

【養生解讀】乒乓球是集四大優點於一身的「健腦運動」 經常按摩肚腹能協調脾胃

美國紐約大學研究人員發現，乒乓球是集有氧健身、戰術策略、機智靈敏和身體協調於一身的「健腦運動」。紐約大學神經科學終身教授溫迪·鈴木表示，打乒乓球使得大腦中運動鏈路形成完善，大腦中更大的區域會被激活。

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。經常按摩肚腹能協調脾胃，調和五臟六腑氣血運行，促進肚腹血液循環，有提神、補氣等作用。

喜愛素菜，世紀美人每天必吃青菜

王丹鳳的生活很有規律，她喜愛素食，每天必吃一碗碧翠水靈的青菜。

王丹鳳是位「素食大師」，和丈夫柳和清在香港經營「功德林上海素食館」時，首創了幾百種素食佳肴。

【養生解讀】三天不吃青，兩眼冒金星

常言道：「三天不吃青，兩眼冒金星。」這裡的「青」說的就是青菜等蔬菜，由此可見，蔬菜對我們人體健康是多麼重要。但你對蔬菜的了解有多少呢？

蔬菜的攝入可按「3：2：1」來細分。「3」是深綠色的葉子菜，「1」是菌菇類的蔬菜，「2」是其他蔬菜。如此搭配，比較好量化，按大致比例來吃菜，既豐富了營養，也不會覺得單調。

一般情況下，成年人每餐生蔬菜攝入量要達到半斤，每餐肉類（包括肉、蛋、魚）攝入量不高於75克。可以適當加50克豆製品補充蛋白質，比如豆腐或豆腐乾。

夫妻恩愛 一同登上長壽殿堂

王丹鳳和丈夫柳和清度過了整整60年風雨同舟、相濡以沫的濃情歲月，一個甲子的「鑽石婚」堪稱影壇佳話。無論是身處「勞動改造」的逆境，還是在成功和輝煌之時，他倆都始終忠於愛情，相扶相攜。甜蜜的愛情使王丹鳳過得自信、活得美麗，並且與柳和清一同登上了長壽的殿堂。

【養生解讀】夫妻恩愛感情和諧有益健康

美國俄亥俄大學荷爾蒙醫學研究中心的研究證明，夫妻恩愛感情和諧能夠增強免疫力、改善身體健康狀況。

無論是男是女，良好的夫妻關係會遏制血液中緊張荷爾蒙的含量從而加強夫婦倆身體的免疫力。

科學家們在研究中觀察到，夫妻激烈的吵架會對身體免疫系統造成很大程度的破壞，甚至能削弱疫苗在體內的應該發揮免疫效果。

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