高血壓是吃鹽太多「惹」來的嗎？別鬧了，「它」才是罪魁禍首

隨著人們生活質量的提高，人們的飲食結構，也越來越豐富。人們越來越能根據自己的口味，來選擇自己的飲食方式。但是很多人吃東西，沒有節制。經常保持長時間的只吃某一種食物。這樣不健康的飲食方式，就特別容易增加高血壓的發病率。很多人都覺，得吃鹽太多會誘發高血壓。但真的是這樣嗎？

高血壓是吃鹽太多「惹」來的嗎？別鬧了，「它」才是罪魁禍首。

隨著年紀越來越大，很多中老年朋友都受到了高血壓的光顧。因為這一類朋友通常都有一個通性，那就是平時飲食口味可能會比較重。有很多人就認為，高血壓是由於吃鹽太多惹來的。但其是高血壓的罪魁禍首，是食鹽中的鈉元素。一提起鈉元素，大家可能會覺得不是很熟悉。但其實，它廣泛的存在於我們平時所吃的飲食中。很多中老年朋友因為，平時有節儉的習慣。所以經常會把腌制的菜或者是鹹菜，當作自己的下飯菜。其實，這些菜中鈉元素的含量也非常的高。說到這裡，有些高血壓的患者可能會覺得納悶。平時並不愛吃腌制類的菜，也不怎麼經常吃鹹菜。為什麼自己的血壓還是一路的飆升呢？今天說的腌菜和鹹菜之外，生活中的其他飲食也是鈉元素的主要來源。

比如說我們平常吃的一些休閑食品，以及豆製品，甚至蔬菜和瓜果中，也有一定含量的鈉元素。在一些休閑食品中，主要包括椒鹽餅乾，並且，粗略的統計一包，大約一百克的椒鹽餅乾中，可能會含有一千毫克的鈉元素。對於很多喜歡吃西餐的朋友們來說。經常吃的乳酪中，也含有較高的鈉元素。除此之外，泡麵中的調料包中，以及我們平時，用的小蘇打，特別是香腸和熏肉中，鈉元素的含量也非常高。

因此對於血壓比較高的朋友們來說，在平時生活中，要盡量的少吃這一類的物質。除此之外，為了達到穩定血壓的目的。還應該適量的參加一些體育鍛煉。

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