產後想要身體恢復好，新手媽媽們注意了！坐月子這3件事缺一不可

原標題：產後想要身體恢復好，新手媽媽們注意了！坐月子這3件事缺一不可

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生完寶寶之後，媽媽的身心陷入了虛弱之中，而坐月子就是讓准媽媽恢復元氣的關鍵時期。想要讓身體恢復的快，這三點，一點都不能拉下。

1、 飲食

孕期的飲食是寶寶發育的物質基礎，在產後飲食也要講究。影響的不僅僅是媽媽的身體健康，也會影響寶寶的發育，媽媽月子期間飲食還是要以清淡為主，適量進補。准媽媽不要想著終於結束懷孕可以大吃特吃，小心影響到身體的恢復。

2、 睡眠

保證充足的睡眠時間，是身體恢復元氣的重要因素。要是身邊沒有幫手，媽媽想睡一個美美的覺是難上加難，光半夜餵奶就夠折騰了，還要哄寶寶睡覺。只能等寶寶睡著之後才能消停。所以，在坐月子期間，家人一定要幫助寶媽一起度過睡覺這個難關。

3、 情緒

產後媽媽的情緒會陷入低落之中，有的媽媽甚至會出現產後抑鬱的情況。情緒對產婦的身體恢復有著很大的影響，也會影響寶寶的口糧。要注意的是，媽媽在月子期間傷心落淚，對眼睛有很大的損害，甚至以後可能患上一些眼部疾病。每一個媽媽都不容易，丈夫和家人要多幫助媽媽，不要把所有的注意力都放在寶寶身上，也給媽媽一些關懷。幫助媽媽做好月子，恢復身體元氣。

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