來吧，喝一口這毒雞湯
有一種甲殼蟲，叫做斑蝥的，在藥典中記載說，這東西大毒，就算是很小的一隻，人如果吃下，也會在幾個鍾之內嗚呼哀哉。但是，令人意外的，它卻是治療腫瘤的良藥。
與同事談起《遇見未知的自己》這本書，同事說他讀過。但是完全讀不下去，因為它太雞湯了。好吧，就讓我們從這碗雞湯中盛一小勺，來嘗一嘗它的味道吧：
在書中，若菱聽了老人的話，去向一個女明星請教：（P164,第27章）
……
招呼若菱坐定了，女星笑著問：「老人好嗎？又有什麼難題給我？ 」
「嗯，他要我問候你，他說你是從負面思想的困擾當中走出來的人，要我來跟你請教請教。」若菱小心地回答。
……
「老人教了我好幾種方法，……。另外他告訴我，沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，是你對事情的解釋造成了痛苦。」 女明星拿了一張紙，在上面寫上：
A(事件)到B（信念、想法）到C（結果）
「 你看，A永遠是中立的，因為同樣的A，發生在不同的人身上會有不同的C出現。比方說，我婆婆看到我的時候臉色不太好(A)，如果我認為她討厭我（B）,我會覺得很難過（C），但是如果我認為她當時心情不好（B1）,我會很中立地（C1）注意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服（B2）,我會很心疼地對她格外好一些(C2)。所以不同的B造成不同的C，也影響我和婆婆之間的關係。」
若菱看著這個簡單的ABC關係的圖，沒辦法想像我們所有的煩惱，居然可以用一個ABC的公式就可以解釋得清清楚楚。
"還有一個很好的方法就是，在我們每個負面情緒的背後，都有一個支持它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之後而產生的反應。比方說，我的一個妯娌，幫其他的人都買了一些好東西，唯獨沒有給我。我當時很生氣，也很傷心。然後我就檢視自己負面情緒後面的思想，我發現我「要求」我的妯娌對待我（一個剛嫁入他們家的人），一如她對待其他已經和她相處很久的親戚。我有什麼資格要求她要對我公平呢？我生氣、傷心對事情有沒有任何幫助呢？她這樣做是誰的事呢？她的事我有資格干涉嗎？女明星兩手一攤，「就這樣，原先讓我痛苦不堪的一些事情，在我把自己的思想帶到放大鏡下檢視的時候，一個都不能成立。」
……
嗯，好象覺得會對我們日常做好情緒管理有很好的幫助呢！當然，明白是一回事，真的做到是另一碼子事。你看，若菱也在偷偷的想呢：
…….
若菱心想：「真有這麼簡單嗎？我們真的可以在一念之間就超脫思想的束縛嗎？」
女明星善解人意地看著若菱：「當然，這整個過程並不像我說的這麼簡單，其間要經過很多的努力和漫長的等待。這些道理都懂了，並不代表你就都能做到。……」
讓我們心理上受苦的,不是事情本身,而是我們對事件的想法,和圍繞著這個事件所編造的"故事"
當代社會，人們聊起養生，重點已經不再是營養的補充，而是大講各種排毒。具有排毒功能能的藥材，或大或小都是毒物，卻對身體有好處。人的思想也是一樣,不能老是補充營養。情緒的管理也需要排排毒。來吧，就算這是一碗毒雞湯，喝了它，說不定可以以毒攻毒呢。
文字&編輯：培訓部
圖 片：網 絡
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