血管一堵壽命短！4種食物能「保養」血管，不妨多吃

血管如果出現了異常的表現，不利於血液系統的循環，常常對身體帶來很大的負擔。大家可以了解一些血管的養護方法，包括飲食的控制等等，掌握對血管有益和有害的食物，然後通過飲食的方式讓血管更健康。

對血管有益的食物有哪些?

蘋果：富含多糖果酸及維生素等營養，有助於分解人體多餘的脂肪，促進血管的通暢，有效預防動脈粥樣硬化。

海帶：海帶含有豐富的岩藻多糖，促進脂肪的消化吸收，預防血栓，大大降低膽固醇和脂蛋白在人體的積累量，從而有效控制動脈粥樣硬化。

茶葉：含有豐富的茶多酚，這種物質可以讓機體的抵抗能力大大升高，還能減少細胞癌變的可能。另外，喝茶可以清理腸胃，增強血紅細胞的活躍度和血管的彈性，去除血管中的垃圾，預防動脈粥樣硬化。

洋蔥：含有前列腺素A，可以促進血管的舒張，降低血液的粘稠度，減少附著在血管中的血栓，緩解血管的壓力。而且洋蔥含有比較豐富的二烯丙基二硫化物，這些物質都能夠提高纖維蛋白溶解的活性，達到更好的分解脂肪和蛋白質的效果。

對血管有害的食物有哪些?

豬大腸：豬大腸熱量比較高，如果人體過多食用，會引起動脈血管粥樣硬化的可能，非常不適合高血脂、肥胖等人群。

肥肉：肥肉多為飽和脂肪酸，更容易導致人體的體重增加，血管變窄，壓力增大，出現更多的粥樣硬化癥狀，不利於血脂和血壓的控制。而且常常會刺激人體的心臟，出現多種心血管的疾病。

蝦皮：蝦皮有比較多鈉離子，會導致鈉離子和水分滯留，進入血管中容易導致血管堵塞的癥狀，往往會形成心臟的負擔，對血管很不利。而且還有可能引起血壓的變化，出現高血壓的癥狀。

墨魚：墨魚膽固醇比較高，能夠引起動脈粥樣硬化，比正常人更容易出現高血脂、高膽固醇血症等等癥狀。

雞肝：雞肝有比較豐富的膽固醇，如果攝入太多，容易導致心血管血脂失衡的狀態，長期吃還有可能引起動脈粥樣硬化。不利於血管血壓的控制，往往還會惡化高膽固醇血症、肝病和冠心病的癥狀。

上面的內容介紹的就是對血管有益的食物和有害的食物，大家在面對心血管癥狀的時候，都要及時通過飲食的方式調節，了解常見的飲食禁忌，通過飲食和營養的辦法，讓身體和血管更加健康。

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