00後為了健身放棄玩樂！18歲少年每天3次訓練，如今一身腱子肉！

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?90後拿起了保溫杯，

喝起了枸杞水養生，

而00後卻踏上了健身之旅。

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今天的投稿人，

同樣是一位00後，

他叫王文俊，出生在溫州。

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身高178CM的他，

健身前體重只有56公斤，

屬於偏瘦體型。

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年僅17歲時他，

就有了健身的覺悟。

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他今年18歲，

卻已經健身一年了。

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當初一副排骨身材

一介文弱書生的形象

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在一次次訓練中，

開始有了肌肉線條。

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體重也在逐漸上漲，

如今體重已經達到80公斤以上。

但中間卻經歷了不為人知的艱辛，

放棄了同齡人該有的玩樂。

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這個年紀的男孩們，

在學校里有各種社交活動，

節假日吃喝玩樂好不愜意。

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而王文俊卻一頭扎進健身里，

放棄了同齡人該有的玩樂。

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他健身只有1年時間，

但成長卻是飛速的！

年僅18歲的他，參加了健體比賽，

為了比賽努力脫脂，加強訓練，

將體重減到75公斤。

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他不能放縱自己想吃就吃，

對食材進行嚴格挑選；

為了備賽，一天幾次訓練；

每天晚上22點準時睡覺，

對自己非常嚴苛。

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一起看看他是如何備賽訓練：

早上6點：30分鐘有氧運動+40分鐘腹肌訓練+抗阻力訓練；

下午15點：40分鐘力量訓練+30分鐘有氧；

晚上20點：30分鐘有氧；

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小脂吐槽：一個18歲男孩，確實對自己狠了點，健身不是玩命！

備賽期間飲食：

早餐：

燕麥+雞蛋+香蕉+番茄+半個橙子。

午餐、晚餐、訓練後：

主食選擇：糙米；各種蔬菜如：不同種類的蘑菇、茄子、西紅柿、菠菜、大白菜、苦瓜、捲心菜；蛋白質：水煮雞胸肉，堅持少鹽低脂飲食；

其他時間餓了補充雞蛋。

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他的付出沒有白費，在環球國際青年賽健體比賽中，D組中獲得第五的成績，這對於健身一年的他，已經是個不錯的肯定。

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看看他的拉皮的腹肌：

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皮脂非常低，清晰的鯊魚線肉眼可見！

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很難想像這是個18歲男孩的肉體！

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王文俊說：

強者就是禁得起孤獨寂寞，並挺到最後的那位！如果你做不了冠軍，那就做給冠軍帶來壓力的人吧！

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看完這位00後的健身歷程，你有什麼想說的呢？

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