練太極拳不屈膝會影響胯，可惜90％的人會經常忘記

文│六月丹田轉

有人可能會問：練太極拳不是半蹲著嗎？不屈膝，怎麼練？

這裡說的不屈膝，指的是一條腿挺直，兩條腿如果都不打彎，就沒有討論的必要了。

為什麼要屈膝呢？

首先，只有屈膝，才能保證腿上的掤勁、纏絲勁不丟，如果把腿綳直，二勁盡失，練功的效果要大打折扣。

第二，只有屈膝才能松胯，屈膝松胯是練太極拳的一個基本要求，屈膝不一定松胯，但不屈膝，胯一定不會松。

第三，不屈膝，就會「頂」，不丟不頂是練太極拳的重要原則，股骨、脛骨、腓骨排成一線，象頂門杠一樣頂死髖關節，身法失去了靈活性。也許有人認為不丟不頂是推手的要求，其實不然，道理很簡單，練拳的時候就是錯的，推手時能對嗎？

其實，屈膝的要求大家不是不知道，只不過，大多數人一不留神就會忘記。

那麼，這個「神」什麼時候最容易「一不留」呢？

開大步時

開步大，腿部承受的力很大，所以，人會本能地尋找最省勁的姿勢，把腿綳直最符合這一要求。

移動重心時

在移動重心的過程中，有人為了追求虛實分明，會移的比較多，這時，虛腿就容易出現不屈膝的狀態。

上半身轉動時

在練拳的過程中，轉動上半身時，下半身宜微動，有些拳友轉體角度過大，膝蓋就容易出現綳直的狀態。

向前方上步時

向前方上步時，前腿綳直落地和屈膝落地，後腿承受的力度是不一樣的，很多人會兩「害」相權取其輕。

收腿時

收腿時，腳蹬地借力是很多人的無意識行為，而蹬地時，膝蓋一定是會綳直的。

現在，你可以站起來檢驗一下，五種狀態是不是全部做到了屈膝。

如果歸納一下，你會發現，上面列舉的幾種不屈膝狀態，除了第三條，剩下的幾條都是因為「偷懶」造成的，當然，這種偷懶不是說練拳者主觀上有懶惰思想，而是在日常生活中養成的「壞」習慣，不自覺地帶到了拳中。

怎麼改呢？

很簡單，反其道而行之：怎麼費勁怎麼來。

當然，有一個原則要把握好，那就是一定要「高傲」，屈膝卻絕不下「跪」。

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