太極拳能有效緩解壓力

當今社會隨著經濟的不斷發展，社會壓力越來越大，可能是就業原因也可能是生活經濟上的重重壓迫，這些問題產生都會死人感受到壓力，長期沒辦法緩解的話可能會出現一系列的疾病。

主要病症有：

1.引發身體各器官疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等

2.精神上的疾病，如抑鬱，失落等

3.造成免疫體系紊亂，極端和長期的壓力會降低血液中的血小板數量。

有壓力才會有動力，但這個壓力如果沒能及時緩解可是百害無一利。因此，在工作生活中，一定要注意自我調節壓力，因為不管是生理的、精神的、情感的，還是環境的壓力並不一定都是無益的。但如果過多，就會使我們不堪重負。

這麼看來太極拳即適合中老年人，有適合年輕人。因為當今社會，年輕人面臨的壓力較大。然而太極就能成為一項緩解壓力的運動。白領階層通過練習太極拳可以達到解壓、養生、祛病的目的。

太極拳屬內家拳種之一。以松靜養氣、通絡為主，調整周身氣血為主，有修心養性之功效 。所以為了養生，調整氣血的運行，恢復體內的正常循環，以練太極拳最為適宜。練太極拳，要求「放鬆」、「氣道通暢」。跟著太極招式走，會慢慢忘卻壓力，沉浸在太極里，能分散注意力。人們在練拳過程中，精神放鬆、思想集中並調整呼吸，每次練拳下來心情舒暢、精神飽滿，身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，並起到了健身功效。

運動生理學告訴我們，任何運動項目必須具有一定的強度，並且是持續時間比較長的強度，才可能對增進健康，特別是對人體的循環系統、呼吸系統產生較大的影響。運動強度和持續時間合理的結合，對提高循環系統、呼吸系統的功能是不可少的。

太極拳不僅能靈活四肢，在練拳的過程中會精神放鬆，使大腦緩解壓力，有利於心態平衡。所以適合現代的有著壓力卻又沒能及時有效緩解壓力的人們。

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