鄧紫棋小蠻腰誘人，好身材這樣練出來！

炎炎夏日步步逼近，露肉季又要到啦~ 你的A4腰、馬甲線都準備好了嗎？

鄧紫棋前幾天曬出了自己和「自己」的合影，照片中的她和身旁的蠟像幾乎如出一轍，但更為搶鏡的，是她誘人的背溝和纖細的腰身！

深藍色晚禮服正裝勾勒出鄧紫棋纖細的身材，想不到明明是個小圓臉的鄧紫棋，竟然是個有著完美曲線的「小腰精」！

你以為鄧紫棋天生身材就如此perfect？No！這也是一點一滴蛻變過來的哦：

曾經有一段時間鄧紫棋格外偏愛皮褲，無論是日常出街，還是登台獻唱，她總是和皮褲形影不離。但這種打扮卻輕易暴露了腿部曲線的不完美，還讓人顯得臃腫不已。

鄧紫棋是很典型的梨型身材。皮褲的造型雖然很有舞台表現力，可並不適合她，視覺效果上看，至少胖了10斤＋！露臍裝更是暴露了她腰部贅肉，完全沒有現在來的纖瘦。

終於有一天，鄧紫棋的畫風變成了這樣！再也看不到「辣眼睛」的非主流照片，取而代之的，則是每天在健身房揮汗如雨的「毅力girl」！

現在的鄧紫棋，可謂有了翻天覆地的變化，不僅身上的贅肉統統不見了，腰間的馬甲線更是耀眼萬分，日常不是在健身，就是在去健身房的路上，整個人也更加自信迷人啦。

身處娛樂圈，好身材絕對是加分項，除了鄧紫棋，猜猜看還有那些「小腰精」呢？

劉濤最近在微博大方曬出一組健身照，照片中的她一身修身運動裝，挽起頭髮，在墊子上大秀高難度瑜伽動作，曲線優美，修長美腿，腹肌馬甲線十分吸睛。

平日里看起來瘦弱的小趙同學原來如此「深藏不露」。Po出的運動照，腰部和大臂的線條美Cry，小小的身體蘊藏著大大的能量，是穎寶本人沒錯了！

一直徘徊在微胖界的袁姍姍自從去了健身房，搖身一變迅速化身「馬甲線女王」，身材變化尤為明顯，臉小了，腿細了，連現如今許多人夢寐以求的馬甲線都瞬間擁有！

一直以為張雨綺只是長得霸氣有范兒，沒想到身材竟然也如此惹火！本來擁有傲人上圍的她，現在又擁有了馬甲線，著實讓人連連羨慕啊！

別看張韶涵個子小，蘊藏的體力可是萬分驚人呢，就像她自己說的，歌手也要有線條美，所以她經常會花很多時間來鍛煉自己，臉小人又瘦，怎麼能不上鏡呢！

看王珞丹的微博就會發現，她的工作之外的絕大部分時間，都花在了運動上。付出往往都會獲得豐厚的回報，而運動帶給她的除了好身材以外，還有絕佳的氣色呢。

看了這麼多好身材，心動的你到底應該怎樣才能練出如此性感的馬甲線呢？

馬甲線第一招：雙腿抬起離地，雙手為整個身體作支撐。胸部和膝關節向一起靠攏。

馬甲線第二招：雙腿呈三角形狀彎曲，上身離地成45度角。左右扭曲腹部肌肉。

馬甲線第三招：雙腿向上抬起成90度直角，背部抬高，雙手去找腳尖。

馬甲線第四招：側立，一隻腿和同側手臂作為支撐，向上提胯。

馬甲線第五招：平躺，背部微微抬起。雙腿向上騰空做交叉步。

無論任何運動都重在堅持哦！只要肯付出努力，相信你也能穿上性感「小馬甲」！

部分撰文：寒稻香蘑飯

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