4種水果讓你越吃越胖，熱量超過大米飯！想減肥的人一定再吃！

水果應該是大家平時都喜歡吃的水果了,營養維生素高.口感又好,讓大家就愛不釋口。平時多吃水果可以補充維生素.礦物質等，還可以補充豐富的膳食纖維，增加飽腹感，讓大家平時少吃飯，能夠有效的達到減肥的作用。

1.沙棘

最近幾年大家都非常的喜歡吃沙棘，因為裡面含有著豐富的營養，並且富含的維生素c的含量也是超級高的，裡面還含有著豐富的不飽和脂肪酸對於心腦血管疾病的作用非常的好，但是想靠吃沙棘來減肥，真的是背道而馳。雖然它的脂肪酸對人體有好處，但是他也會釋放一定的熱量，每100克釋放的熱量相當於一碗大米，所以食用的時候也要注意，不要吃太多。

沙棘

2.大棗

好多女生都愛吃大棗,多吃大棗可以補血美容,大棗中含有豐富的碳水化合物是其他水果比不上的,但是大棗的熱質量真的是超級高,100克熱量大概300千卡.相當於米飯的兩倍了.

大棗

3.香蕉

多吃香蕉消化好,並且可以預防便秘,所以好多女性在減肥的時候都會首選香蕉,但是殊不知香蕉裡面的碳水化合物含量非常的高,都相當於薯類了,吃的時候都相當於是在吃主食了.

香蕉

4.榴槤

榴槤可是被大家譽為"水果之王",雖然氣味比較清奇,但是愛吃榴槤的人還真不少,尤其是女性,可是榴槤裡面含有豐富的脂肪、碳水和蛋白質,因此熱量也是非常的高的,所以想要減肥的人真的要少吃了,尤其是愛美的女性!

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