研究發現：光腳跑步幾乎不會受傷！跑者每月赤腳跑300公里後發現…
很多時候，當我們還在研究炫麗的跑步服裝、炫亮的跑鞋、炫酷的運動手錶，有一類跑者卻與之相反，追求著返璞歸真、極簡原則的跑步方法-赤腳跑步。
沒有保護足部的跑鞋、不穿戴科技運動裝備，他們的這種跑法在常人眼中甚至詭異。
近日，一「赤腳大仙」跑馬照在跑圈裡傳開，光著腳跑完了一個半程馬拉松，20多公里，咚妞光看著都覺得腳痛。
赤腳大仙-李勝喜（圖片源於網路，侵刪）
照片上的跑者叫李勝喜，今年62歲，在臨平跑友圈裡知名度很高，大家都親切的稱他為「赤腳大仙」，連小區的保安都知道：「就是那個光著腳跑步的人。」
每當他跑步的時候，很多人都會拿出手機拍照，也有人舉起大拇指，給他鼓勵加油。
要說起李勝喜跑步的緣由，跟大多數開始跑步的中年人一樣，都是因為三高、肌推骨刺等身體原因。但不同的是，跑了一段時間後，他覺得身體並沒有什麼感覺，尤其是腳底麻木的癥狀一點也沒有改善，便嘗試了一次赤腳跑步，之後，便再也沒有停下來赤腳跑步的方式。
平時，李勝喜就從丘山小區跑到高鐵站，一個來回十公里。夏天六七點就出去跑步，冬天九點到十一點跑，等到太陽出來天明了也好好繞過路上的石子和玻璃，每個月跑量幾乎都是300公里。
到現在，李勝喜已經參加了三次馬拉松，兩次全馬加一次半馬，全馬最好成績是4小時7分。對於跑齡並未很長、還光腳丫，跑到這個成績真的很不錯了。
而他的腳底，因為這些年赤腳跑步，腳掌和腳後跟都有一層厚厚的老繭，黑黝黝的顏色已經洗不掉了，現在赤腳跑步完全不會感覺到疼了。
赤腳大仙-李勝喜（圖片源於網路，侵刪）
李勝喜說，跑步讓他的生活更加有趣，還跑走了很多身體毛病，在跑步的路上，他會一直跑下去。
事實上，赤腳跑步者並非李勝喜一人，這些年來，赤腳跑步似乎格外流行。
根據調查顯示，現今跑步者受傷的概率平均30－80％，甚至逐漸增加。而與此相反的是，在那些不習慣穿鞋的國家，如肯亞、衣索比亞常見跑步受傷的現象在這裡都不存在。
還有研究發現，參與者在赤腳跑步結束後，他們的記憶能力、處理信息的能力均有所改善。然而研究人員表示，跑步時穿著運動鞋則不會起到改善記憶的效果。
赤腳跑步好處這麼多？我們都應該轉變為赤腳跑步者嗎？
答案當然是n-o-NO！
比如上述提及的「赤腳大仙」李勝喜，跑步這兩年，身體真的是好轉了，但根據醫生解釋：這並不是因為他赤腳跑步導致，而是因為他運動了起來！
而我們現在的社會條件與最初赤腳生活的原始社會條件也不甚相同，柏油馬路這種硬地若沒有減震緩衝的包裹，很容易造成關節炎；地上的碎石頭、玻璃渣等建築垃圾更是讓人防不勝防，造成腳部受傷甚至感染。
so~愛跑步的小夥伴們還是不輕易模仿赤腳跑步，給自己的腳部選擇一舒適有效的保護層才是正解。
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