俯卧撐所帶來的好處

俯卧撐的過程能夠有效鍛煉胸部肌肉。

做俯卧撐能夠鍛煉到身體的上肢和腹肌力量，能夠提高人體靜力性和動力性的力量素質。

常做俯卧撐能夠改善到中樞的神經系統，有利於骨的堅實、關節的靈活、韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時也能夠加速血液循環和增大肺活量，提高運動能力。

如果女士適當練習俯卧撐，不僅可以緊緻身材，而且還能塑造麯線更好的香肩、背部和手臂，而且，俯卧撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。

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