以瘦為美，越瘦越美？別開玩笑了，樹立正確的減肥觀吧

過路的小胖友們千萬不要錯過，減肥必須要看的你也必須要懂的。看完讓你在減肥的路上不要走那麼多的彎路，讓你少入一點不必要的坑。不用再盲目地聽別人不合理的方法，套用別人不適合自己的方法在自己的身上，不要讓自己成為別人的試驗品。

要樹立自己的減肥觀，讓自己的減肥之路暢通無阻。

那麼我們就要做到這下面的幾點。

1、 正確的減肥觀念，要克服減肥的平台期。我們一定喲明白一個道理，心太急了就會吃不了熱豆腐，快速的減肥方法是不安全的，不能盲目跟風。

減肥的過程雖然非常漫長，但是調整好心態才能讓自己更好地減肥。在開始進入減肥的期間，首先給自己一個比較長的時間設置一個比較低的目標。這樣既不會讓自己以為達不到而沮喪。只要在開始補給自己定太高的目標，就不會覺得太失望。如過有受一點點了的話，自己就會更加有動力了。沒有達到目標的話，也不會太絕望。

2、 不要以為可以減肥的食物就可以多吃。這種想法是錯誤的，如果一個一天只吃一些可以減肥的水果，而且沒有吃主食的話，有可能出現增重的情況。這到底是為什麼？首先水果裡面一般都是含有大量的糖分，更加容易被身體吸收。或者吃水果的時間太晚了的話，會增加身體的負擔。再有就是有些水果熱量高，吃多了會產生更多的熱量。所以，減肥吃水果要吃低卡的，而且還要適當以及分時間段去吃。

3、 時刻關注自己的體脂體重變化。根據體脂率選擇適合自己的運動和飲食。測量體脂比測量體重更加重要。體脂是檢測一個人肥胖程度的標準。

4、 為自己製作一個合理的作息時間表，減肥的小夥伴要更加註意自己的作息，千萬不要熬夜，有些人肥胖就是因為熬夜造成的。大部分的人身體的代謝時間一般最遲都是在晚上十點開始，早一點也許會更好，看個人多的選擇。

5、 未成年人還在發育的成長階段，尤其是青春期，不要過度去減肥，減脂和增肌。處於這個階段的未成年人大都是學生用腦的耗量大，大腦和身體還沒完全地發育完，需要補充一定的營養。如果真的要減肥的話，通過鍛煉身體和合理的作息來改善都是可以的。

不用太刻意地去減體重。對於這個階段的人來說，增肌會對身體起抑制作用。可以通過跳舞，跑步去改變自己的形體，所以還是要踏踏實實地做一個健康積極向上的好孩子，長大了有的時間去健身，不用太擔心著急。

要減肥的小夥伴們，一定要注意 了，收藏下來好提醒自己哦，同時也歡迎你的轉發。

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