如何從工作中獲得快樂？答案其實很簡單

5月1日是國際勞動節，是個歡慶的日子，它讓人思考勞動的意義，讓人追問勞動是否會帶來快樂。

擅長於悲傷治療的心理學家赫蘇斯·馬托斯明確表示：「勞動與快樂之間並不是互不相容的。確實最近幾年我們看到勞動條件整體惡化，讓人感覺心情不愉快。但是勞動是否帶來快樂取決於環境、人員和兩者間的互動。」

現實情況顯示，有很大一部分人表示自己對工作感覺挫敗或者不滿意。例如瑞士藝柯人才服務公司2017年的一項調查顯示，23.4%的西班牙勞動者稱工作不能帶來快樂，相比2011年，這個比例上升了將近5%。

這種狀況導致了壓力和負面情感狀況。談到如何處理這種情況，馬托斯表示：「關鍵在於要在生活中創造有利的環境。顯然勞動條件以及員工之間的關係是很重要的，工作環境也是一個基本問題」，如果我們能夠與同事維持健康的關係，工作的幸福感肯定會提高。因此提高我們工作熱情的良好方法之一就是培育健康的同事情誼。

在我們身邊，有些人表示他們從事的是自己喜歡的工作，而且工資很高，所以他們工作時很快樂。這也是獲得成功的一種方式。無論如何，那些無法達到這樣工作條件的人皆會深感挫敗。「這是一種好方法」，赫蘇斯·馬托斯強調說，「但現實情況是大部分人不能從事自己喜歡的工作，也不覺得自己的收入很高。關鍵的一點是感覺自己的工作有用，感覺每天去工作是有意義的。感覺自己在工作單位中發揮了作用，而不是純粹為了錢去工作，感覺我們所做的事情是重要的，這樣就會感到工作快樂」。

一個永恆的難題是，如果你在工作中並不感到快樂，那還需要去工作嗎？馬托斯說，「我們當中大部分人，並不是為了尋求快樂而工作，而是把工作當成一種經濟謀生手段。有時候形勢迫使我們接受不喜歡的工作，讓我們因此而不開心。很多時候工作成為人們失望的原因，因此要自己評估健康和工作，哪個更重要」。

根據調查，西班牙勞動者最看重的良好工作環境因素包括工作氣氛、彈性和「一個好上司」，工資的重要性反而不如前面三個因素重要。因為獲得經濟承認並不能讓我們的情感少受傷害。

「歸根到底，我們所有人都習慣了因漲工資而心情愉快。問題在於當工作既不能提高收入，又沒法讓我們獲得承認時該怎麼辦？解決這個問題沒有萬全之策，但是如果我們感覺自己在工作單位有用處，擁有一定自主性，得到信任，能夠平衡家庭與工作的矛盾，擁有一個健康的工作氛圍，所負責任與經濟報酬相當，那就非常有助於從工作中獲得快樂，」馬托斯說。

最後，當工作不能帶來快樂時，放棄工作並非是唯一選擇。有時候，我們可以與其他同事共同努力改善工作環境，這將讓我們獲得滿足感，而辭職反而會導致無助和無能為力的感覺。

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