4大減肥誤區：水果能減肥？這種水果的脂肪比肉還多

如今許多人都有一個共同的夢想，那就是「減肥」，但一些人無論怎麼減，最終都無法將體重降下來，甚至還會越來越來越胖。

之所以會出現這種情況，很有可能是因為步入了這4大減肥誤區：

1、減肥就應該少吃

在許多人看來，減肥就應該少吃，正是因為這種觀念，許多人都步入了「每天少吃一兩頓」的減肥誤區。事實上，每天少吃一兩頓不僅減不了肥，反而還有可能加重肥胖，特別是不吃早餐。

正確的早餐可以幫助人體燃燒更多的脂肪和熱量，提高人體一整天的新陳代謝率，相反，如果不吃早飯，很有可能會引起體質變差，導致肥胖。

2、哪裡胖就減哪裡

在大多數人眼中，「身體哪個部位胖，就減哪個部位」，其實這也是一種減肥的誤區，因為有些部位並不是能夠輕易減下來的，比如肚子。

肚子上堆積的脂肪太多，無法通過單純的腹部鍛煉使其瘦下來，正是因為如此，一些人無論怎麼鍛煉，始終無法將肚子減下來。

3、運動多可以多吃點

劇烈運動後，人體往往會產生明顯的飢餓感，這時許多人會認為多吃一點不會影響減肥，事實上，人體通過劇烈運動所消耗的能量並沒有想像中的那麼高。相反，這時人體的吸收能力更強，因此吸收的熱量也就更高。

4、多吃水果能減肥

許多減肥的人都喜歡用水果來代替主食，因為在他們看來，水果中並沒有主食（大米、肉食等）中所含有的能夠導致人體發胖的澱粉、脂肪等成分，所以可以多吃。

但事實上，一些水果中的脂肪含量絲毫不比肉的脂肪含量低，甚至還更高，比如水果界的脂肪「大佬」——牛油果，它的脂肪含量就高於普通的豬肉。

百草養生，健康一生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！