改變生活習慣，預防視力低下

明亮未來，讓孩子的未來更明亮！

造成視力低下的原因，離不開不良的生活習慣，多數情況下很容易被忽視。不論孩子還是父母，經常會忽視這種不良習慣引起視力低下的問題。

首先，最重要的就是，家長們要檢查並發現對孩子眼睛不利的生活習慣，接著就是幫助孩子改正這些不良習慣。

為此，根據孩子的成長年齡，家長門的勸誡使非常重要的。「為什麼這個習慣不好」「怎麼做才好」等，家長們一定要非常有耐心的向孩子們傳達。

趁孩子們視力沒有變差，按照以下幾點檢查孩子的習慣問題。

1.姿勢是否正確

孩子坐在桌前學習的姿勢，看電視的姿勢，吃飯的姿勢，玩電腦時的姿勢，讀書的姿勢是怎麼樣的？

如果持續不正確的姿勢，骨胳就會變歪。

極端的會形成駝背，或者兩邊肩膀不一樣高，這樣的姿勢會造成頭痛，頸部痛，肩部酸痛和腰痛等身體問題，視線變得不自然.視線的角度搖晃，容易形成散光，同時，也是視力低下的重要原因。

姿勢不正確，呼吸就會變淺，引起注意力不足，對神經系統和呼吸系統都帶來不良影響。為了防止骨胳畸形變化，特別是對成長期的孩子們，一定要糾正不良的姿勢。

因此，家長們要時不時讓孩子站立不動，檢查一下孩子兩邊肩膀的高低和背部的曲線是否有變化。

為了兩肩高低平衡，背部挺直，描出脊柱的形狀確認一下很重要。

2.照明是否合適

在昏暗的地方讀書看報或者做作業，會給眼睛帶來極大的負擔。孩子們自己不容易察覺，但是不知不覺眼睛就會疲勞。 在均勻且充分的照明條件下看物體才不會給眼睛戴來負擔。

利用學習機學習時，需要照亮眼前的燈源，不要從正上方照射下來，而是從左斜上方照射，這樣眼睛也不會輕易感到疲勞。

此外，躺著讀書時，燈光會在書上產生陰影，這樣讀書，會引起眼睛的散光，所以一定要提醒孩子們不要養成躺著讀書的習慣！

3.是否熬夜

人類原本的身體機制是日出而作，日落而息。熬夜會阻礙孩子們的生長發育。對眼睛和大腦都非常不好。

人類的細胞每日都會再生，新細胞在成長激素的作用下，在睡眠中被創造出來。在中小學身體成長顯著的年齡，睡眠尤其重要。小學生從晚上8點開始，成人從晚上10點左右開始到第二天早上6點之間，血小板，肝細胞不斷再生。

所以，睡得晚會影響細胞的再生效率。

眼睛的細胞是同樣的道理。熬夜造成細胞再生時間不充足，眼睛無精打采，視力很難聚焦，發揮不出原本的能量，造成視力一天一天惡化下去。

4.笑容是不是變少了

笑容越多的人大腦越活躍。孩子們的笑容多。表情就會豐富，就會有更多積極的想法。笑可以對大腦產生刺激，同時對視力帶來良好的影響。

笑容在無意識間對眼部進行了一場訓練.所以在日常生活中，養成愛笑的習慣非常重要聽相聲笑一笑或者看漫畫笑一笑都是可以的。

當然，眼睛已然不健康，還是要儘快調理恢復，從根本上恢復視力健康的當然還是來明亮未來調理！

孩子

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