婚禮旺季給大家介紹一些保護嗓子的方法

婚禮旺季我們如何保護好嗓子讓它處於一種最佳的狀態呢？接下來昊然就給大家介紹一些保養嗓子的方法，希望能夠給忙碌中的你帶來一點點幫助。

生活中保護嗓子的方法總結

大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶；

不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險；

不要過度用嗓，如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話；

不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶；

當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。

保護嗓子的幾點建議

首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。

其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。

如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝，這個方法非常管用。

幾副方子僅供參考：

無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。

2，拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。

4.風油精吸入。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。冷敷脖頸。

5.用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6.薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。

生活習慣上的保健。人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。

堅決戒掉煙癮。因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好,其實，有可能已埋下難以預料的隱患，還是要及早看醫生。

最後祝願大家都能夠順利渡過婚禮旺季！

你還有什麼保護嗓子的好方法不妨跟大家一起分享一下你的小「秘方」吧！

贊是一種鼓勵|分享是最好支持

點擊右下角寫留言發表您的看法

推薦一本「好」書，幫你快速提升婚禮主持水平

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！