核桃可以補腦嗎，經常用腦的人怎樣提高記憶力？不妨試試3種食物

經常用腦，多吃六個核桃，當然，經常用腦的時候就會想到核桃，發現和他在人們心中已經是補腦的「聖品「，可見核桃補腦已經深入人心了。我們發現和它的外形與大腦相似，大家可能就是因為這個原因，但是想提高記憶力補腦吃核桃真的有用嗎？核桃可以補腦嗎，經常用腦的人怎樣提高記憶力？不妨試試3種食物

核桃中含有的磷脂是非常重要的物質，如果想要保持良好的精力，那麼大腦中磷脂的數量必須多。如果我們長期處於用腦或者是思考的狀態下，那麼磷脂的消耗速度也會過於快，所以多吃一些核桃也是有利於補腦的。核桃中還含有豐富的維生素e它能夠使大腦處於健康活力的狀態，有利於提升我們的記憶力，確實對補腦有明顯的效果。雖然核桃，用補腦健腦的效果，但是也一定要注意食用量，吃5到6個就可以了，因為核桃的含脂肪量很高，熱量高，如果吃多了，剩餘的脂肪就會被人體儲存起來。

如果核桃不能夠滿足人體的需要，我們還可以，吃哪些食物來提高自己的記憶力呢？

1.有足夠碳水化合物的食物

碳水化合物中分解的，葡萄糖是我們人腦，直接能量的來源，所以多吃一些，雜糧，燕麥小米，紅薯，土豆噹噹還有碳水化合物的食物，能夠使我們的大腦保持興奮。能夠有效的增加，我們的記憶力。

2.新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維等營養。對於經常用腦的人來說，多吃一些可以有效的補充人體的營養，然大腦更好的運轉起來。

3.含蛋白質多的食物

蛋白質也是人體必須需要的營養，多吃一些含有蛋白質的食物，能夠促進腦細胞的活躍，可以多吃一些肉類，豆類，蛋奶類。可以每天喝，平均400毫升的牛奶，就能夠滿足人體所需要的蛋白質，用腦過多的人來說，是一個非常好的選擇。

有時看來，雖然核桃能夠有效的起到補腦的作用，但是對於用腦過多的人來說，緊靠核桃來那是遠遠不夠的，而且要多吃一些水果蔬菜，健康的身體，均衡的營養才能夠，使我們整個身體，包括大腦更好的運行起來。

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