過了30以後，女人應該怎樣養生，才會顯得年輕？

女人都愛美，不管多大都希望自己比同齡人顯的年輕貌美，因此大家都很注重養生，到底怎樣養生才能使自己年輕呢？

1、忌吃生冷

生冷食物會損傷脾陽、胃陽。女性屬陰，體質大多偏寒，如果還喜吃生冷，那容易傷了脾胃。脾胃不好不僅表現為容易胃痛，還會加速衰老。

滋養護膚:

30歲後皮膚會因缺水出現干紋，這時我們就要注意及時清潔肌膚，定時補水，平日注意多喝水內補水。外補水就得定期做補水護膚面膜，根據自己的膚質選擇適合自己的滋養護膚品。外出注意做好防晒工作。也可補充膠原蛋白，多吃些對皮膚有好處的瓜果蔬菜，讓皮膚減緩衰老。

3、每天吃早餐

吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。

4、每晚按時睡覺

最好的睡眠是每天都有規律地睡7~8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22:30。良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要，奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠。

5、放鬆自己的腳部

澳大利亞近期研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2—3個小時為宜，走長路時，最好換上平底鞋。

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