牛奶到底是早上喝好還是晚上喝好？裡面的學問還不少！

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為"白色血液"，對人體的重要性可想而知。牛奶已經是人們日常飲食不可缺少的一部分

《中國居民膳食指南》裡面建議，成人每天應該攝入300克牛奶或相當量的乳製品，這樣有助於膳食結構平衡，並能補鈣

人們每天活動之時要消耗大量的能源，牛奶可以提供豐富的蛋白質，維生素。此外，牛奶含有一定的鈣含量，對於生長發育期的兒童來說好處非常多

早上喝牛奶，可以給身體提供充足的營養，但是要注意不要空腹喝，以免引起腸胃不適。最好能先把牛奶加熱一下，不要喝冷牛奶

不過熱牛奶的確有撫慰和舒緩的作用，不過喝點熱水也行。不過你要是覺得有用，也可以喝一小杯溫熱的牛奶，別忘了刷牙哦

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