如果身體有這3個「變化」，說明腎臟已受損，你該養腎了！

生活方式的改變，導致了我們腎臟的負擔增加，當出現了這幾個信號的時候，說明了腎臟已經受損，警惕尿毒症來襲。

1. 尿量的變化 我們正常人能聊聊，24小時，是在1500毫升左右，等小於400毫升的時候就為少尿，一定要注意自己尿量的變化，否則可能是你的腎小球受到了損傷。

2. 蛋白尿 當尿中出現了泡沫，這可能是由於腎小球，呂過的屏障出現了，通透性的增加，導致了蛋白的漏出，長時間出現泡沫不消失，這時候我們就要去醫院做一個尿常規檢查。來判斷自己病情的輕重。

3. 血尿 我們聊中的蛋白增加，偶爾會有紅細胞漏出，這時候在顯微鏡下能看見幾個紅細胞這時候可能是我們的腎臟受損啦。

怎樣才能夠，有效的保護我們的腎臟呢？

運動是生長天然的補藥，無論是男人還是女人，一定不要缺乏運動，多鍛煉可以增加我們身體的含氧量，促進垃圾的排出，經常鍛煉身體，可以讓我們的精神狀態，良好，腎臟的功能增加，還會在夫妻生活方面也能夠得到提升。

在平時一定要合理的飲食，多吃一些牡蠣海帶，牛奶，能夠不以我們的身體減少油炸食物的攝入，太油膩的食物會導致我們的身體素質下降。你在平時我們多按摩足底的湧泉穴，能夠幫助我們補腎益精，還能夠增強睡眠，提高食慾，尤其是對於一些腎虛出現的耳鳴，有明顯的療效。我們每天按摩這個穴位300下，能夠很好的起到補腎的作用，不妨你也來試一下吧？

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