睡前給寶寶吃這幾種食物，不僅能讓寶寶睡得香還能促進寶寶發育

對於1歲左右的小寶寶而言，「吃和睡」就是每天的任務了，如果寶寶吃不好那麼生長發育就容易受到影響，體質也會變得虛弱易病；如果寶寶睡得不好，那寶寶的脾氣會變得暴躁，生長發育也會出現問題。那麼睡前給寶寶吃怎樣的食物，可以讓寶寶夜晚睡得香，又可以旺盛生長呢？

1，易消化吸收的奶粉

1歲以上的寶寶雖說已經可以吃大人飯了，但奶粉依舊應當是主食。然而有一些奶粉雖然營養豐富，卻不易消化吸收，寶寶晚上吃了反而容易上火或者是鬧夜，影響睡眠。所以家長在給寶寶挑選時，最好選擇含有益生元組合，能夠幫助腸胃消化的奶粉。

2，小米粥

在沒有奶粉、母乳也不足的古代，很多孩子都是靠著熬出油的小米糊糊活下去的。雖說以現在的標準來看，小米粥的營養價值並不高，但其中含有較多的色氨酸，這種特殊的氨基酸可以很容易被寶寶嬌嫩的腸胃所消化，還具有特別的安神作用，可以讓寶寶睡個好覺。

3，煮熟的梨

1歲左右的小寶寶，蔬菜水果開始適量的吃了，但絕大多數的水果還是更適合跟白天搭班，只有煮熟的梨子格外適合晚上吃。生的梨子雖然有生津止渴、降火氣的作用，但所含水分較多，寶寶吃了容易多尿，而且生的梨子對於年幼的寶寶而言，會有一些寒涼。而煮熟的梨子則沒有上面的這些缺點，還有安眠、降火氣的作用，如果配上冰糖一起煲，還可以比較有效的緩解寶寶的咳嗽，可以說是一種很好的晚間水果了。

4，蒸雞蛋

有一部分寶寶頻繁夜醒，其實是體內缺鈣導致的，這種情況下選擇食補會是一個好的選擇。而雞蛋中就含有較多的鈣元素，且普通易得又很美味，很適合夜間給寶寶吃。不過值得注意的是，1歲左右的寶寶由於免疫系統沒有建立完全，可能會對較為常見的食物產生過敏反應，雞蛋清也是一種過敏原，所以寶媽要先確定自己的寶寶對雞蛋清不過敏，才好給寶寶準備蒸雞蛋。

以上這4種食物都是既營養又好消化吸收，還有助眠作用的，寶媽你給寶寶做過嗎？

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