孕期，別讓黃褐斑困擾你

黃褐斑

是女性常見的一種色素沉著現象，也是懷孕過程中的正常現象。在妊娠期出現的黃褐斑被稱為「妊娠性黃褐斑」，多見於眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等，形狀大小不一，小的像錢幣或者蝴蝶形狀，大的可以布滿整個顏面，呈黃褐色或淡黑色。膚色較深的孕婦比膚色淺的孕婦更容易出現這種色斑，而且懷孕次數越多，妊娠斑就可能越明顯。

孕媽的黃褐斑是怎麼來的

在懷孕3～5個月時，孕媽的腦垂體會分泌大量的促黑色素細胞激素，在大量的雌激素與黃體酮聯合作用下，黑色素產生能力增強，產生色素沉著。很多孕媽在妊娠期都會因各種原因出現情緒煩躁、焦慮不安等情形，或者因身體的各種不適而感到疲累，這些有可能導致內分泌失調，引起黃褐斑。此外，與孕期飲食有也著密切關係，如果懷孕後飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，從而促進黃褐斑形成。

有了黃褐斑怎麼辦

當黃褐斑爬上了孕媽的臉，大多數情況下不需要做任何治療，雖然它可能影響孕媽的美麗，但是在妊娠期，不能盲目用藥物或其他方法祛斑。在產後，隨著體內雌性激素分泌恢復正常，很多孕媽的蝴蝶斑會逐漸變淺或者消失，不過有些可能會持續一年以上或更長的時間。

如果黃褐斑在產後長時間沒有消失，可能是某些疾病導致的，需要到正規的醫院進行進一步檢查。因為黃褐斑也可見於慢性胃腸疾病、肝病、結核、癌瘤、惡性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。長期應用某些藥物如苯妥英鈉、冬眠靈、避孕藥也可發生黃褐斑。此外，強烈的日晒、化妝品使用不當也可誘發黃褐斑。

黃褐斑的預防

在漫長的妊娠期，孕媽的身體、心理會發生不同程度的改變，但愛美的天性卻難改變，所以，提前做好預防很有必要。

飲食科學合理

在妊娠期預防黃褐斑，科學合理的飲食很重要。少食辛辣、甜膩、油炸及刺激性過強的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，如西紅柿、檸檬、獼猴桃、柑橘等，每天還要保證1杯牛奶及6杯左右的白開水。

好心情不能少

好心情在整個妊娠期必不可少，既利於胎寶寶的生長發育，又能預防出現黃褐斑。孕媽只有心情好，內分泌系統功能才能正常運轉。調理好整個內分泌環境，黃褐斑的產生幾率就會明顯降低。所以，一定要做一個快樂孕媽，時刻保持好的心情，即使遇到了什麼煩心事，也要學會排解不良情緒。

保證充足的睡眠

經常熬夜或失眠對皮膚的影響很大，保證充足的睡眠可使黃褐斑的出現幾率降低。孕媽一定要改變不良的作息習慣，做到不熬夜，保證睡眠質量。

防晒

日光中的紫外線可以刺激黑色素細胞的分裂，經紫外線照射的部位黑色素細胞增殖較為明顯，黑色素細胞及黑色素小體數量會快速增加，黑色素化程度加深，形成黃褐斑。因此，孕媽最好隨身攜帶一頂遮陽帽，如果需要外出，就用帽子遮擋住臉，避免陽光傷害，進行戶外活動時也盡量待在陰涼的地方；在中午日晒最強的時候盡量不要外出；可以選擇天然植物性防晒劑。

不要讓便秘纏身

孕媽應該每天早上喝一杯溫開水，以此來刺激腸胃的蠕動，讓內臟器官進入工作狀態，以利於定期順利排便。此外，還要適度地做些運動，既能增強身體的抵抗力，又能增加皮膚的彈性，預防黃褐斑。

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