春天吃3種食物，對肝好！快抓住最後的養肝好機會

肝臟是人體非常重要的器官，同時也是人體一個脆弱的、容易受傷的器官，抽煙、喝酒、熬夜、情緒不穩都有可能會對肝的健康造成影響。養肝是一件終身的事業。

肝不好，四個部位會發黑

1、臉色發黑

人體對於鐵元素的代謝是會在肝臟中進行的，鐵元素也會聚積在肝臟中。如果肝不好，那麼其中的鐵就會流入到血管中，血液中的鐵含量升高，就會導致人的臉色發黑。

所以，如果出現了臉色發黑的癥狀，就要警惕是否是肝臟出現了問題。

如果發展成肝病，人臉部的膚色不僅會變黑，而且沒有光澤，皮膚變得粗糙、乾燥、彈性差，甚至會呈現出一幅古銅色的面容。有的肝病患者，其面部皮膚或鼻尖的地方還會出現細小的毛細血管擴張，看起來就像纖細的網路。

2、黑眼圈

部分肝病患者會有「熊貓眼」，眼圈周圍灰暗，有的還會有眼袋。

3、指甲黑斑

健康的指甲顏色應該是肉粉色的，表面光潔平滑、厚薄適中，沒有斑點、裂紋、凹陷。如果之間出現了黑斑，就要考慮是不是肝出了問題，影響了血液循環。

4、唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇是淡粉色的，有一定光澤。如果嘴唇的顏色變成了青紫色，或是青黑色，就有可能是肝氣鬱結、血瘀不暢導致的。這種唇色變化如果是發生在女性身上，那麼就代表此人平常會有月經方面的問題，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

多吃3種養肝食物，快速修復肝功能

春天是養肝的最好時期，我們要抓緊時機來做好養肝工作，多吃些養肝的食物。

1、薺菜

薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。薺菜含有豐富的維生素、煙酸及無機鹽，不僅能夠增強人體的免疫力，還能幫助脂肪肝患者袪脂消炎。

此外，因慢性肝病引起鼻出血、齒齦出血等癥狀的患者也可以適當吃薺菜，會有較好的療效。

2、南瓜

南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，可以用來補氣、消炎止痛、解毒。南瓜含有豐富的維生素和果膠，對人體起到清理毒素、細菌的作用。亞硝酸鹽會對人體健康造成損害，而南瓜能夠減輕這種損害，並且具有護肝的作用，能夠幫助恢復肝功能，增強肝細胞的再生能力。

3、豆芽菜

豆芽菜能夠降火、疏通肝氣、健脾胃。

在養肝方面，除了吃護肝食物，我們一定要注意多喝水，喝水有利於人體新陳代謝的進行，能助消化和排出廢物。

另外，人們常講「怒傷肝」，所以，我們要保持一種平和的心態，控制好自己的脾氣，也不要悶悶不樂。

在平時的生活中，我們還應該多做些運動，多晒晒太陽，少吃油膩、辛辣的食物，不抽煙，不喝酒。

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