你對自己說不，註定會過上自己不想要的生活｜心理解讀

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有時候，當我們要去做一件自己沒有做過的事情時，腦海里總會有一個聲音蹦出來，對自己說：這事我做不了，我肯定做不好。雖然事情還沒有去做，但是我們在心理上已經給自己划了一條「禁止翻越」的紅線，自己給自己設限。

為什麼會這樣呢？

這種想法看起來像《指環王》里的咕嚕姆一樣，膽小到猥瑣，但客觀的說卻也是一種自我保護的方式。

通常來說，我們對自己好的方式有兩種。

一種是對自己說你可以的，激勵自己變成期望中的樣子。

就像電影《夜店》里的何三水，一直堅信通過自己的驚世駭俗的數學能力，一定可以算出彩票的頭獎號碼。最後雖然與中獎失之交臂，但幸運的是把賣彩票的老闆娘娶回了家，也算實現了更大的人生抱負。

另一種是對自己說不可以，來保護自己避免受到什麼傷害。

比如面對一桌子的美食，你很想大塊朵頤，但是內心有個聲音對自己說：夏天就要來了，不可以。通過這樣的警告約束自己，我們就可以避免在夏日的街角邊，受到來自瘦子們的一萬點傷害。

自己對自己說不，給自己設限，確實可以保護我們遠離危險，但是任何事情都有兩面，當我們在面對一些從未體驗過的事情，總是習慣性的迴避和遠離，對風險過度的敏感，這就會成為一個問題。

這種防禦性的心理，雖然可以避免因自身能力不足而帶來的挫敗感、暫時維護自我的價值感，但是無形中也阻礙了我們去實現新成就，失去了拓展和提升自我能力的機會。因此，真正讓大多數人在成功路上止步的，有時候不是能力的問題，也不是環境的問題，而是那種隱藏在我們腦海中的自我設限的信念。

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當然，要想避免自我設限這種心理對自己的負面影響，我們就需要更深入的了解它。

簡單來說，這種自我設限的背後，隱藏了兩種不合理的思維。

否定性思維

什麼是否定性思維呢？就是遇到一件事情，在沒有對它進行了解和分析的情況下，單憑感覺就直接否定的一種思維方式。持有否定性思維的人，經常說的話是：不可能、沒辦法、沒想過、不知道等等。

否定性思維對我們的影響主要體現在自我實現的預言上，所謂自我實現預言也叫自證預言，意思是當你對一件事進行預言或者解釋之後，你往往就會把事情的發展按照自己預言和解釋的方向推進，結果預言就這樣自己兌現了自己。

自我實現預言最大的特點就是要麼成就一個人，要麼毀掉一個人，比如越是自信的人，越是容易取得更高的成就，從而印證自己的自信是正確的。相反，總是用否定思維來考慮問題的人，因為提前對自己說不，從而失去了進行嘗試和探索的機會，結果自然是發現自己「果然不行」。

不敢承擔責任，怕犯錯

就像我們剛才提到的，自我設限是一種防禦性的心理。我們之所以不敢嘗試新的事情，是因為嘗試是要冒一定風險的，需要承擔失敗所帶來的負面影響，比如挫敗感，對自我的否定等等。

「只有脆弱的人才不敢展示自己的脆弱。」對於很多自我價值感低的人來說，這是他們最不願意麵對的事情。他們不敢將自己不好的一面展現給別人，因為這樣可能會傷害到他們的自尊心和情緒感受，哪怕這樣可以為他們積累經驗，將來獲得更大的成就。

過於看重眼前對錯的人，擔心出錯讓自己蒙羞的人，註定是沒有明天的。因為，只有什麼都不做的，才可能暫時的不犯任何錯誤。這就是一個悖論：為了避免犯錯，反而犯了一個更大的錯。

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那麼，怎麼做才能打破這種自我設限的思維方式呢？

首先，要識別它。

當你發現自己總是不敢嘗試新事物，總是對自己說不的時候，要從這種思維中跳出來，告訴自己事實並非如此，並不是那件事真的有多危險，而是我們自身設限的思維在扭曲我們對事情的看法。

識別出自己身上的自我設限思維，可以幫助我們更客觀的去分析問題，邁出去嘗試的積極一步。

其次，學會全面的看待問題。

有時候，我們之所以會給自己設限，是因為覺得自己有充足的理由，比如以前做過類似的事情，但是失敗了，或者你看到了事情本身存在的一些風險等等。

這些風險可能確實存在，但並非總是如此。生活本來就是一個從無到有，不斷創造的過程。一個人的價值高低也就體現在，他能夠把多少看似不可能的事情變成可能。

所以，要做到這點就需要一種全面看待問題的思維。所謂全面的看待問題，就是在綜合了事情的優點和缺點之後，然後得出的判斷。當你覺得自己不行的時候，列出支持它的理由，同時找到自己優秀的一面，然後列出支持它的理由。這樣的一種綜合分析，可以有效的減少偏見，提升自我的認可度。

最後一點，積極行動。

我們常說，道理都懂，就是做不到。其實，這個懂只是我們頭腦上對邏輯的認同，在我們內心深處並非真正認同。

認同一定是和體驗相聯繫的，只有在做事的過程中體驗過一件事的好，我們才能在感受的層面上真正的認同。所以，最關鍵的還是積極行動，通過實際行動帶來的正反饋，讓我們真實的體驗到，原來這樣確實是可以的。

這樣，我們才可以真正的放棄原來消極的想法，願意用更積極的想法來看待自己，以及所面對的事情。