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產後坐月子,能堅守住這4大底線,真的能讓你脫胎換骨

文|好孕姐

閨蜜好不容易坐完42天的月子,趁著婆婆在帶孩子,就約我一起滾滾紅塵了。看到閨蜜,簡直就驚呆了,這像是剛坐完月子的新手媽媽嗎?整個人看起來容光煥發,身材也是辣媽行列啊。我好奇的問,你這坐月子好厲害,完全看不出生過孩子啊。閨蜜得意的說,那是,你沒聽過嗎?月子坐的好,脫胎換骨,坐不好,未老先衰,生完孩子後能好好坐月子真是太重要了。和閨蜜的聊天中,得出了閨蜜恢復的這麼好的秘訣,那就是堅守這4大底線。各位即將升級為準媽媽的女性朋友記住了,產後坐月子,能堅守住這4大底線,真的能讓你脫胎換骨。

1、不要不動

很多寶媽生完孩子,就想著終於可以好好休息了,所以就經常躺床上,但是這是很不利於身材恢復的。產後的早期運動可以促進惡露的排出和子宮復原,還有利於盆底肌肉的和韌帶的恢復,所以生產後的寶媽要根據自己身體情況,及早下床走動。

2、不要不注意衛生

很多寶媽想著剛生產完,什麼都不方便,能將就就將就,洗澡洗頭髮刷牙能不做就不做,也可以避免著涼。這種做法是很不科學的,尤其產後第一周惡露都比較多,不及時清洗,很容易細菌感染,對寶媽身體恢復不利。所以,產後寶媽一定要做到勤洗澡,勤洗頭,勤換衣物,保持自己的乾淨衛生。但是洗澡的時候一定要採用淋浴,水溫一定要適宜。洗頭什麼的都要用熱水,千萬不要碰涼水。

3、不要太過勞累

雖然產後寶媽要照顧新生兒會比較辛苦,但寶媽一定要學會「偷懶」。除了必須的餵奶外,像換尿布,哄睡,抱娃,洗澡都先不要干,讓老公代替吧。當然,家務活更不要干,怎麼樣也不能讓自己過於勞累。太過勞累不僅不利於身體各項機能的恢復,而且還容易留下後遺症。

4、不要情緒波動大

剛生完孩子,很多寶媽由於身份的突然轉換,和照顧孩子的種種瑣碎,再加上不給力的公婆和老公,心裡難免會難受,會低落。但是,情緒低落,心情抑鬱不僅會讓自己看起來滄桑,氣色差,整個人衰老許多。而且還會讓自己有產後抑鬱的可能。所以產後寶媽一定要學會放鬆心情,轉移注意力,不要讓自己情緒波動太大。

月子,你坐的舒心嗎?

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