產後坐月子，能堅守住這4大底線，真的能讓你脫胎換骨

最新 05-03

文|好孕姐

閨蜜好不容易坐完42天的月子，趁著婆婆在帶孩子，就約我一起滾滾紅塵了。看到閨蜜，簡直就驚呆了，這像是剛坐完月子的新手媽媽嗎？整個人看起來容光煥發，身材也是辣媽行列啊。我好奇的問，你這坐月子好厲害，完全看不出生過孩子啊。閨蜜得意的說，那是，你沒聽過嗎？月子坐的好，脫胎換骨，坐不好，未老先衰，生完孩子後能好好坐月子真是太重要了。和閨蜜的聊天中，得出了閨蜜恢復的這麼好的秘訣，那就是堅守這4大底線。各位即將升級為準媽媽的女性朋友記住了，產後坐月子，能堅守住這4大底線，真的能讓你脫胎換骨。

1、不要不動

很多寶媽生完孩子，就想著終於可以好好休息了，所以就經常躺床上，但是這是很不利於身材恢復的。產後的早期運動可以促進惡露的排出和子宮復原，還有利於盆底肌肉的和韌帶的恢復，所以生產後的寶媽要根據自己身體情況，及早下床走動。

2、不要不注意衛生

很多寶媽想著剛生產完，什麼都不方便，能將就就將就，洗澡洗頭髮刷牙能不做就不做，也可以避免著涼。這種做法是很不科學的，尤其產後第一周惡露都比較多，不及時清洗，很容易細菌感染，對寶媽身體恢復不利。所以，產後寶媽一定要做到勤洗澡，勤洗頭，勤換衣物，保持自己的乾淨衛生。但是洗澡的時候一定要採用淋浴，水溫一定要適宜。洗頭什麼的都要用熱水，千萬不要碰涼水。

3、不要太過勞累

雖然產後寶媽要照顧新生兒會比較辛苦，但寶媽一定要學會「偷懶」。除了必須的餵奶外，像換尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，讓老公代替吧。當然，家務活更不要干，怎麼樣也不能讓自己過於勞累。太過勞累不僅不利於身體各項機能的恢復，而且還容易留下後遺症。