甜美中國女孩身高1米74，從微胖到健美，不遜於歐美健身網紅

女孩在健身後會發生什麼變化？尤其是對於微胖的女孩來說，會練成什麼樣子？這位女孩告訴你答案！

她的名字叫李歡Linda，身高174cm，體重58公斤，今年24歲，是2016年中國健美健身公開賽（深圳站）女子比基尼c組亞軍。

不遜於歐美健身網紅的身材和甜美的顏值是她最大的標誌，在生活中她愛潛水、旅遊、攝影、擼貓和健身，目前在網路上擁有接近3萬粉絲。

高大的個子，傲人的身材，總能令她在各個場合中令人注目。然而在6年前，在她沒有接觸健身之前，是這個樣子，微胖的身材，令她一度欠缺自信，所以她決定通過健身來改變自己！

左邊是她18歲的照片，右邊是她24歲的照片，有人說這樣的差距也太大了，難道健身有這麼神奇的效果？

其實有效果的不僅僅是健身，更是她在健身後擁有對於美更執著的追求，以及那強大的自律，戰勝困難的勇氣和意志力，這是她在健身過程中的最大的收穫！

當然健身從來都不是輕鬆的，尤其是想在健美舞台上綻放自己，你必須要忍常人所不能。

尤其最痛苦的就是需要控制飲食，無油鹽的增肌食物，每天大強度的力量訓練，超級飢餓，需要極強的自制力來控制食慾，健身也許不是最困難的，但是戰勝自己的食慾才是最難的！

她的健身訓練並不複雜，每天早上都會固定騎行30分鐘，喚醒一天最好的狀態，同時燃燒掉一些多餘脂肪。這個習慣對她來說已經跟刷牙洗臉一樣，都是每天早晨的必備健身項目。

臀部訓練是女子健身的重中之重，平均每周會訓練3-4次，深蹲、弓步蹲、臀橋是她最常用的訓練動作。健身貴在堅持，無論是酷暑難當，還是天寒地凍，都擋不住她前往健身房的決心！

看到這樣的變化，她的家人都非常支持她的健美事業，同時李歡也致力於讓自己的家人、粉絲和朋友們加入健身的大家庭，讓他們收穫更健美健康的身軀！

從她的經歷中我們可以看出，健身不僅指的是練出健美的肌肉。當你在健身後，隨著你自信心的提高，隨著你對自己的身材要求越來越高，你將會追求更精緻的生活，當然氣質和形體美都會有很大提高！

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