女人來例假，這6種食物不要吃，尤其是第4種，就算再喜歡也要忍住

每個女人在經期的時候都會變得很虛弱，這個期間是女人一個月中重要的排毒階段，因此需要格外注意。像有的女性會在經期產生痛經、腰酸背痛、渾身無力等癥狀，痛經輕的人會出現小腹陣痛，痛經嚴重的人甚至會全身冒冷汗，走不動路。引起痛經主要的原因是因為宮寒，平時飲食上的不注意和腹部不保暖，都容易讓子宮受寒，對身體造成很大的損傷。

女人來例假，這6種食物不要吃，尤其是第4種，就算再喜歡也要忍住

1、胡蘿蔔

雖然胡蘿蔔含有豐富的維生素，但是經期吃胡蘿蔔會造成血中胡蘿蔔素偏高，容易導致不孕症、無月經、不排卵等異常現象。

2、刺激性食物

女性在經期本來就容易感覺疲勞、身體機能比較弱，此時飲食最好以清淡、易消化的為主，避免吃過於刺激的食物，如過酸、過辣的食物，避免刺激血管擴張，引起經血量增加，還容易引發痛經等問題。

3、濃茶

月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後，會產生沉澱，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

4、冰激凌冷飲

夏天裡很多女生都喜歡吃冰的飲料或者冰淇淋，但在月經期間可千萬不能吃這些食物。對於身體相對敏感的人來說，吃冷飲會導致寒氣入侵體內，損害子宮健康。因為子宮是最怕冷的部位，不忌口的話會出現痛經，延長經期，從而影響到正常的內分泌。冷飲不僅溫度低容易引起肚子疼，而且冷飲里含有許多化學成分，這時候吃嚴重者會造成經期紊亂。

5、海鮮類

現在又到了吃蟹的時節，像螃蟹和龍蝦等海鮮，都屬於寒性食物。女性在大姨媽期間體內的寒氣正盛，如果這時候吃海鮮，簡單形成痛經等問題

6、巧克力

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適癥狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經

以上這6種食物女性切記，為了自己身體健康，來月經的時候再喜歡也不要吃，那麼經期如何保養能緩解身體的不適呢？一起來看看

1、保持充足的睡眠時間

隨著經濟水平的提高，人們的生活水平並沒有得到較大的改善，以至於身體健康不斷出現異常，而熬夜就是導致身體不斷衰敗的原因之一。

對於女性而言，想要達到排出體內毒素的作用，最好養生不熬夜的習慣，每天在十一點之前入睡，尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。

姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！謝謝

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