加速女人衰老的8個壞習慣，自查一下，有3個以上，你老的更快！

隨著年齡的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些壞習慣，會讓你看上去更年輕。其實女性過早的衰老，雖與生理結構有關，但也與她們錯誤的飲食習慣，生活習慣有著很大的關係。下面我們來看看，到底是哪些習慣，加速了女性的衰老進程。

1、不愛喝水

水是生命細胞代謝的基本物質，女人溫柔似水，不是說說而已，愛喝水的女人，往往代謝比較好，新陳代謝好，細胞有活力，小便通暢，無便秘，腎臟和肝臟無毒素堆積，運轉更好，皮膚自然光滑細膩！

2、心理壓力大

美國的一項最新研究指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。科學家的研究結果是：壓力對細胞的影響相當於加速了9~17年細胞的老化。

3、心裡動不動就窩火

除了身體衰老，心裡也會老化。如果突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裡總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨，就有可能是心理衰老的癥狀，進入更年期後這些表現尤為明顯。

4、不吃早餐

早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成腸胃損傷和營養缺乏症。

5、長期用吸管喝飲料

很多人習慣用吸管喝飲料，一方面更衛生，另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。但是，長期重複一個動作，相對更容易導致皺紋的產生，比如 長期使用吸管會增加嘴角皺紋，長期眯著眼睛看東西會增加眼角的皺紋。專家建議，最好別長期使用吸管喝飲料，可以將飲料倒入杯中再喝。

6、餐餐吃到飽

吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康,還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症,而且吃太撐了還會加速衰老,導致女性卵巢早衰。專家指出,過多肥甘食物,容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便,這些廢物產生的濁氣、毒素,會損害人體臟腑、經絡、氣血,加速人體臟器的衰老、面容的損傷,導致女性卵巢早衰,出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。

7、經常暴晒

過量的紫外線會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛沒有光澤，出現皺紋。所以，盡量不要長時間暴露於強烈的陽光之下，一定要做好防晒措施，防止皮膚損傷。

8、通宵上網

通宵本來就是女人的一大禁忌，上網那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點睡覺吧！只要睡好了，就可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

抗衰老食物

芝麻：能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

火龍果：紅心火龍果里花青素含量特別高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，對女人而言，花青素能有效抗衰老，對眼睛、皮膚都很好。但這種天然色素水溶性很強，如果沒被人體完全吸收和分解，就會把小便染色，所以如果吃完火龍果後出現小便發紅的情況，不用驚慌。

玫瑰花茶：玫瑰花的成分裡面含有多種維生素，因此說在美容養顏方面是一個美容聖品，不只是可以使皮膚白皙水嫩、淡化斑點斑塊，而且大量的維生素還能增加肌膚彈性，延緩衰老。

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