尿酸高？都是這兩個原因！日常做到六件事，降尿酸，痛風不發作

我們人體中80%的尿酸源於人體自身合成，一旦尿酸值偏離正常範圍內，將會引起嚴重的危害。

尿酸高的危害有多大？據調查，痛風、急慢性高尿酸腎病、高血壓、糖尿病、心肌梗死及腦卒中等都跟它密切相關。

想要避免這些疾病的發作，首先要做的事情就是了解引起尿酸升高的原因，以及採取正確的方法降低尿酸。

尿酸高的原因：

原因一，尿酸高產生過多

1、嘌呤攝入過多

尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。

攝入的食物內RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60umol/L（1.0mg/dL），而尿內尿酸的分泌降至1.2mmol/d（200mg/d）。

2、嘌呤代謝增加

如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多症、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產生尿酸高。

過度運動、癲癇狀態、糖原貯積病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。

心肌梗塞、吸煙、急性呼吸衰竭也與APT加速降解有關。

原因二，腎清除尿酸高減少

尿酸高在慢性腎病中總是存在，但尿酸濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關係還不清楚。

隨著腎功能的減退，每單位腎小球的尿酸分泌量是增加的，但腎小管的分泌能力基本不變，腎小管的重吸收能力也是降低的，腎外尿酸的清除能力明顯增加。

降尿酸要做到幾件事：

第一件：限制高嘌呤的食物

痛風病本身就是代謝出現紊亂才導致的疾病，所以，一定在吃的方面要注意些。

忌口很重要，對於高嘌呤的食物一定要果斷拒絕，以及火鍋，啤酒，海鮮等等都需要減少食用。

第二件：食療促進尿酸排出

常喝淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄等8種成分煮成的蒲公英紅金梅茶。

可以幫助尿酸吸收，降低血清尿酸水平，緩解痛風性關節炎，很適用於痛風患者。

沒患痛風的人，喝了也有助於降尿酸，預防痛風。

《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

第三件：增加維生素的供給

維生素B1和維生素C能促使組織內淤積的尿酸鹽類溶解，所以痛風患者的飲食可多攝入蔬菜、麥麩等食物。

第四件：降尿酸藥物

降尿酸的藥物對於痛風患者而言並不陌生，主要分為兩類，一類是促進尿酸排泄的藥物，如：苯溴馬龍，咋促進尿酸的排泄上有很好的作用，但是對腎有損傷。所以對這個葯謹慎使用。

一類是抑制尿酸生成的藥物：非布司他，降尿酸效果好，安全性高，過敏反應少而且是通過肝臟代謝，對腎臟的傷害小。

第五件：鹼化尿液

鹼化尿液有利於尿酸鹽的溶解和排泄，尤其對於預防尿酸性腎結石和痛風性腎病具有重要意義，預防痛風石產生以及痛風石還不明顯的患者可以消除痛風石。

多吃鹼性食物：櫻桃、海帶、香蕉、茶葉、咖啡等。

第六件：堅持運動

除了飲食方面外，降尿酸，緩解痛風方面，運動也很關鍵。

對於尿酸高的痛風患者，我們是提倡多運動，但也不能盲目運動，關於運動的強度這些也是有要求的。

一般痛風患者是不建議進行太劇烈的運動，因為過度劇烈運動會導致血尿酸濃度升高，引起痛風性關節炎發作。

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