壓力大傷肝臟,按揉兩穴來養肝護肝!
健康
05-03
職場人士面對的壓力,若得不到良好舒發,就會導致精神情志壓抑,這時就會影響到肝臟。肝主疏泄,喜條達而惡抑鬱,既藏有形之血,又疏無形之氣,調暢全身氣機。當感受到壓力時,及時解壓是很重要的。方法有聽音樂、散步或打球等。若情志不暢,心裡壓力過大,就會引起一系列氣機情志、臟腑功能的改變,出現噯氣脘痞(腹脹)、抑鬱寡歡、多愁善慮、煩躁易怒、頭漲頭痛、面紅目赤等等,這時就需要調理了。飲食方面,中醫講究「五色入五臟」,青色入肝,因此多吃一些青色的食物對肝臟有好處,比如青皮蘿蔔、芹菜、菠菜及綠豆等。另外,還可以按摩兩個穴位來緩解。
1.太沖穴(位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處)。
2.行間穴(足背第一、二趾趾蹼緣後方赤白肉際處)。
按摩時,用力要適中,以耐受為度。
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