這樣備孕，生出的寶寶智商堪比愛因斯坦

原標題：這樣備孕，生出的寶寶智商堪比愛因斯坦

相信每個爸爸媽媽都希望能順利生出健康聰明的寶寶，但生孩子需要一個漫長的過程，不能一蹴而就。所以當大家考慮要寶寶時，備孕前的準備必不可少。

也許有人會說，時間到了，孩子自然會來，哪要什麼備孕準備，那麼麻煩。其實與意外的驚喜相比，期待中的寶寶更是爸爸媽媽愛的結晶，恰當的備孕準備能規避一定的妊娠風險，有利無害。

備孕前需要做哪些準備？

01備孕前要深思熟慮

首先在備孕之前，你要想清楚自己到底是發自內心地想成為媽媽，還是違背自己的本意而被動選擇成為媽媽。

很多女性迫於年齡、長輩和周圍環境的壓力，或為了維持動搖的家庭關係而被動選擇生孩子，其實這是對自己和孩子不負責任的表現。所以在要寶寶之前，請進行深思熟慮再做決定，好因才能有好果。

02做孕前檢查

在確定自己想要寶寶後，孕前檢查是必不可少的。一般要提前6-12個月去醫院做孕前檢查，看是否擁有優生優育的身體環境，是否有婦科疾病，因為任何一種婦科疾病都可能引起不孕哦。

不光是女性，男性同樣有不孕的幾率，所以女同胞們要帶上老公一同進行孕前檢查，從而可以診斷出是否存在染色體異常和生出健康寶寶的幾率。

並且，如果你有慢性疾病，比如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等，則應該在病情穩定或是基本痊癒後再備孕，以免給後期妊娠帶來不利影響。

03進行科學的自我管理

健康飲食

盡量多吃營養豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也不要過度減肥，戒掉吃垃圾食品的習慣，戒煙戒酒，這樣才能保證卵子和精子的健康，提升生育能力。

補充營養素

葉酸——孕前3-6個月要開始補充葉酸，葉酸有助於預防胎兒神經管畸形，同時也利於降低妊娠高脂血症發生的危險。

鐵——良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件，可攝入含鐵豐富的食物，比如：動物血、肝臟、瘦肉、黑木耳、紅棗等。

維生素E——能提高生育能力，對先兆流產和習慣性流產具有保護作用，還能減少新生兒溶血性貧血的發生。可多吃富含維E的堅果、植物油如小麥胚芽油、玉米油、大豆。

蛋白質——充足的蛋白質能保證胚胎的正常發育，不易流產，而且產後母體也比較容易恢復。富含蛋白質的食物有肉、蛋、奶和豆類等。

自我降壓

既然決定備孕，就不要讓自己和對方有太大壓力，不論是工作上還是生活上，盡量讓雙方保持心理放鬆，心情舒暢，同時保證充分的休息和睡眠，遠離電子產品的輻射，從而促進順利受孕。

04科學受孕

準確掌握排卵周期，在排卵期同房，不盲目使用藥物，科學受孕。

只有用心播種，未雨綢繆，最終才能結出美麗的果實，爸爸媽媽加油哦~

文章轉載自微信公眾號：安心媽媽圈，一個致力於做良心好母嬰的自媒體：在這裡可以第一時間看到最近的育兒知識分享，解答新手媽媽的困惑，我們是傳說中的新媽媽的好幫手、神隊友！

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