讓孩子多喝牛奶就能長高？這2個孩子的黃金生長期別錯過了
每個家長都希望自己的孩子能夠快高長大，父母才感到欣慰。但是對於孩子長高這件事，很多家長都不知道該從何下手，盲目相信偏方還會害了孩子，只能讓孩子多喝牛奶？今天給大家分享孩子的黃金生長期和應該如何做，家長們別錯過了！
讓孩子多喝牛奶補鈣就能長高？
很多家長都覺得牛奶能長高，就讓孩子多喝牛奶。但是其實人一天攝入牛奶最好不多於300ml，差不多是一盒牛奶的分量即可。牛奶喝多了，孩子腸胃比較嬌弱，難以吸收牛奶中的營養和鈣質，反而會讓孩子腸胃更難受。
比起讓孩子多補充鈣質，不如讓孩子的身體更好的吸收鈣質。多吃新鮮的蔬菜水果，讓孩子身體輕鬆能更好吸收鈣質才是重點。不然攝入再多鈣質也是白費。
孩子的身高是遺傳了爸爸還是媽媽？
孩子的身高70%都來自父母，而且並不是單獨遺傳了爸爸或者媽媽的身高。北京大學兒童青少年衛生研究所給出了實證：爹媽對孩子身高的遺傳度分別為0.89和0.87，不存在差異。所以孩子身高爸爸媽媽都有「責任」。
想要知道孩子的身高其實也有公式能計算，目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是測算孩子未來身高比較靠譜的方法：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
孩子長高的黃金高峰期
孩子一生有兩個能幫助長高的黃金高峰期，不同黃金高峰期有不一樣的應對方法，想要孩子輕鬆長高的寶爸寶媽們快往下看吧！
第一個長高的黃金高峰期：0歲~3歲
寶寶剛生下來生長速度特別快，一眨眼就從兩隻手掌大小變成臂彎才能抱住的高度。這時候寶寶還未具備運動的身體，讓孩子補充足夠的營養，孩子就能自然的快高長大。
第二個長高的黃金高峰期：青春期
在孩子上了初中以後，身體也會跟著快速長高，女孩子在10歲~12歲的階段；男孩子多在12歲~14歲之間。家長們都能驚喜的發現孩子們的衣服鞋子換得特別快，因為這時候女孩子平均每年長8厘米，男孩子每年長9～10厘米。
想讓孩子長高，需要注意那些點？
早睡早起，充足睡眠
對於孩子來說，只有兩件事是最重要的，首先是吃飯，然後是睡覺。晚上10點至半夜2點是生長激素分泌最旺盛的時候，孩子在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
健康飲食，遠離垃圾食品
孩子們喜歡喝的碳酸飲料中含有的磷，如果身體磷和鈣質不成健康的比例，會讓孩子身體難以吸收鈣質，從而骨骼生長也會相對緩慢。另外有的家長會給孩子吃牛初乳、蜂王漿等「營養食品」，但是這些「營養食品」含有過多的激素，並不利於孩子們成長。
多到戶外運動，晒晒陽光
其實曬太陽也能補充身體的鈣質，讓孩子早上7點~8點，太陽不會過曬的時候外出活動，跑跑步、跳跳繩，或者和父母一起打打羽毛球也是不錯的選擇。加速孩子的新陳代謝，還能增加孩子和父母之間的親密度。
如何判斷孩子身高是否矮小？
孩子正在發育階段，那麼要怎麼看孩子身高是否屬於矮小呢？最好是從孩子身邊的同齡人，例如同學、朋友等判斷，身高是否矮小過多；或者是看看孩子平常穿的衣服和鞋子是否已經很久沒有更換，從衣物的尺碼中判斷。
另外，如果孩子的生長速率較低：3歲到青春期前每年生長速率<5厘米,青春期每年生長速率<8厘米，孩子就容易長不高，讓孩子多運動，多曬太陽，加快生長速率。
給孩子買的鞋子也會影響孩子長高？
是的。很多家長在給孩子買鞋子的時候，想著孩子長大快，所以都會給孩子買大一碼的鞋子，但是孩子在買大一碼鞋子穿，孩子走路覺得不舒服，反而會讓孩子養成不良的走路姿勢。孩子腳有多大，就應該要買多大的鞋。
另外孩子的鞋底並不是越軟越好，孩子腳板比較軟，如果鞋底也很軟，鞋子不能很好的保護到孩子的腳，很容易讓地面硌到孩子柔軟的腳板，傷到孩子！
原來影響孩子長高還有這麼多種因素，想要孩子快高長大的寶爸寶媽們，以後別光是給孩子喝牛奶補鈣了！喜歡文章的寶爸寶媽們歡迎轉發收藏點贊文章，同時歡迎在評論區留言，和大家討論你的育兒經驗。下一篇文章更精彩哦~
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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm
