維生素C不能亂吃，特別不能與「它」一起吃

我們都知道維生素C對我們的身體有很多好處。所以，每天我們都在攝入足夠的量，達到滿足身體的需求。但是有很多人就會想了，自然這麼好的東西，幹嘛不吃多點呢？

維生素C

這個想法是錯的！

雖然維生素C好，但是並不是吃越多越好，凡事都要有個度，不然只會產生逆反效果。

很多人就會說了，這個東西又沒毒，怎麼會有危險性呢？

腹脹

過量的服用維C，會引起腹脹、胃酸等癥狀。服用越量者，可能還會出現溶血以及生命危險。所以，維生C也不要大量補充，但是也不要馬上停止，最好的辦法就是慢慢減量，不然會出現壞血病。

維生素C的作用

維生素C，有很大的作用，其中對我們肌膚有抗老化的作用，對於女性而言維生C是不可缺少的，所以平時要吃多點蔬菜才好。

動脈硬化

也具有抗氧化的作用，對膽固醇有很好的調節作用，可以預防動脈硬化等問題。再者，對癌細胞也有一定的抑制作用，還能提高人體免疫力，對人體真的是太重要了。

維生素C的禁忌

蝦

不能與蝦類產品同時食用。甲殼類的生物是帶有五價砷化合物的，如果與大量的維C一起，就會產生砒霜，對人體的傷害是非常大的。

最好的補C方法，是通過食物補充

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