指甲可以看出你的身體是否健康，有這些變化可能是疾病的信號！

在我們出生後，指甲已經存在了。指甲看似不起眼，好像與身體健康沒有多大的關係。其實，當我們的身體出現一些亞健康的狀況時，有一些癥狀會從指甲上表現出來。也許您會發現，老人的指甲與年輕人差別較大，這中間的區別很大一部分就是身體中某些營養素的差別。當您的指甲發出這些信號，請不要忽視，這是在提醒您身體出現了某些問題。

鈣缺乏！

中國人缺鈣的情況比較多，大部分人都或多或少的出現過缺鈣的表現。缺鈣除了會表現為睡覺出汗，骨質疏鬆、睡覺腿抽筋等癥狀。在指甲上也出現一些癥狀，比如指甲上有豎棱，用手指一摸，感覺高窪不平，這就是比較明顯的缺鈣表現。

鋅缺乏！

鋅元素被譽為生命之花，對於男性的第二性特徵發育尤為重要。中國人因為飲食結構的關係，鋅的缺乏比較常見，很多小孩會出現缺鋅的情況。缺鋅不僅會影響智力發育，還會造成男孩在青春期的時候出現性發育遲緩，對男孩的影響比較大，鋅是男士一輩子都不能缺的營養素。缺鋅的時候會在指甲上出現白色的斑點，被成為「鋅斑」。出現缺鋅的情況以後要儘快補充鋅，可以多攝取一些貝殼類的海產品、紅色肉類、動物肝臟來補充。

鐵缺乏

女性因為自身生理原因，很容易出現缺鐵缺鐵性貧血，而貧血對於女性來講容易造成很多的問題。比如學習能力下降，認知障礙、容易忘事，做事情丟三落四、畏寒怕冷等等。兒童出現貧血就會出現認知障礙，不喜歡學習。缺鐵在指甲上的表現嚴重時出現反甲，四周上翹，指甲扁平，還有的會出現坑坑窪窪，指甲也很容易折斷等癥狀。

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