日本「進口」的五月病到底是個什麼鬼？10個癥狀看懂「五月病」！

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從5月1日開始，「五月病」一詞就在微博、微信等平台上傳火了，眾多網友紛紛宣布「中槍」。在醫生眼裡，真有「五月病」這種病嗎？

「五月病」名稱其實來自日本，因為日本新生入學、新人就業一般都在4月左右，有些人沒能適應好新環境，就出現一些心理、情緒障礙。到了5月，正好進入問題爆發期。「五月病」不是正式的醫學名稱，卻廣泛流行。

「五月病」漂洋過海來到中國後，立即在上班族中引發強烈共鳴，被網友稱為「季節性懶惰症候群」，在此時節不少人意氣消沉、鬱悶塞心。從上班族到學生黨都有，大都表現為情緒低落、意氣消沉、無精打采，白天犯困、晚上失眠，對工作學習更是抵觸得一塌糊塗。

「網上所說的『季節性懶惰症候群』，在專業上並沒有這樣的說法，但有『季節性抑鬱症』這個醫學名詞。」

如果一個人每年從春入夏時都會感到心情低落、身體睏乏，幹什麼都提不起精神來，尤其情緒低落持續超過兩周，那麼一定要早早諮詢醫生，因為很可能是患上了「季節性抑鬱症」。

春季是生髮的季節，人的神經系統比較興奮，興奮過度的同時抑制則減弱，導致生理上發生一些變化，比如出現焦慮情緒、失眠厭食等，經常早上起床後覺得精神狀態不佳，厭工厭學，這都與神經系統的失衡有關。對於上班族而言，年中將至，業務也進入關鍵期，容易因累積的工作壓力感到煩躁不安。

自查五月病，10個癥狀你中了幾個？

1.早上早早就醒了，卻不願從床上起來；

2.對刮鬍子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩；

3.早飯不愛吃，沒有食慾，食不知味；

4.懶得翻看經常看的報紙；

5.在去車站的半途中折回來，不願坐電車；

6.易怒，急躁；

7.「早上好」、「謝謝」等常在嘴邊的話也不說了；

8.不想和任何人說話；

9.不開心，對所有的一切不關心；

10.工作效率低，易出錯。

如果這些問題中有一個癥狀強烈出現，或是半數以上符合，就有可能是五月病的癥狀。這個時候自己要好好調理下，如果沒有緩解的話，最好求助心理科或中醫科醫生。

如果放任「五月病」不管，很可能會演變為可怕的抑鬱症，所以請一定當心!以下生活中的壞習慣很可能導致抑鬱症惡化。

1.運動不足

平時上班沒有時間，還不容易有個周末或假期，卻不願意出門，不知不覺就在床上懶散度過了一天。

2.睡眠不足

慢性睡眠不足也會導致患上抑鬱症。不容易入睡，睡眠質量不好都會導致人的精神不佳，長此以往會使抑鬱症惡化。

3.和悲觀的人在一起

情緒是會傳染的，一旦和悲觀的人呆在一起，就會變得越發悲觀，陷入抑鬱狀態。

4.攝取糖分過多

最新研究表明，抑鬱症是由腦部炎症引起的。而腦部產生炎症居然與食物有關。導致腦炎的元兇是糖分，所以為發泄心情而猛吃甜食反而會產生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因為此類蔬菜有助於腦細胞的保護。

為了防止季節性抑鬱症的產生，建議大家一旦感到任何身心不適，就及時改變、調整自己的生活習慣和作息時間，平時適當運動，營造良好的睡眠環境，控制糖分的攝取，多和別人交往、交流，述說自己的煩惱和鬱悶。另外，和樂觀向上的人成為朋友，做一個健康快樂、積極向上的人吧!

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