女人老不老，這4個表現看了就知道，一點都藏不住

女人老不老，這4個表現看了就知道，一點都藏不住

1、牙床萎縮，牙齒越變越長

牙齒雖然堅固的，但隨著年齡的增長，衰老也會體現在牙齒上，當你出現牙齒越變越長的情況，說明衰老已經悄悄來臨了。

一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質變薄；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。

2、視力變差，出現黑點重影等

很多人都有過這樣的經歷，眼前出現黑點飛舞的情況，猶如飛蚊在眼前，這其實是一種生理現象，叫做飛蚊症。然而這種現象，較多出現在40歲以上的人群，原因之一是，視網膜和玻璃體退化的因素，有時候也與眼部疾病有關。

3、腦子記不住事，記憶力減退

衰老的最明顯身體標誌可能就是記憶力的衰退，你會清晰地感覺到自己的腦子越來越不好使，反應力與記憶力大不如前，甚至出現力不從心的情況。

4、頭髮越來越少，脫髮日益嚴重

隨著年齡越來越大，頭髮上的毛囊數量也日益減少，這在男性身上更加明顯。因此，我們也經常看到很多中老年男性為脫髮而苦惱。

雖然沒有人想變老，但不得不說，不管怎樣的傾城容顏，都敵不過歲月無情的摧殘……

曾經讓無數富豪垂涎的關之琳~

曾經無數男人心中的初戀情人李若彤~

曾經美的男女都不放過的林青霞~

曾經清純的一塌糊塗的張曼玉~

曾經蹦蹦跳跳的小燕子~

女人，總是逃不過衰老的命運，到了35歲身體各方面就開始下滑，不管顯不顯年輕都要重視保養了，除了化妝品保養外，最重要的就是飲食上，日常多補充這4鍾營養素，有抗氧化、抗衰老的作用。

補充Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是皮膚均衡保濕及保持健康，能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚。

Omega-3脂肪酸中含有兩種重要成分EPA和DHA，（EPA被稱作血管清道夫，DHA被稱作腦黃金）。

每天食用5毫升蘇子油或胡麻仁油，即可補充Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸是不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取。

如果缺乏Omega-3脂肪酸會導致常見皮膚問題，包括皮膚粗糙、密集的污班、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

「蘇子油來源於植物紫蘇種子冷榨後獲取，而胡麻仁油是來自植物亞麻種子冷榨出的可食用植物油，含有不飽和Omega-3 亞麻酸，前者含66%以上，後者含55%左右。Omega-3 亞麻酸在人體內能分解代謝EPA和DHA，能均衡補充。」

補充維生素C

維生素C是一種非常強的抗氧化劑，主要作用有提高身體免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。

另外，堅持按時服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，預防衰老。

可多吃些柑橘類水果，含有豐富的維生素C，比如橙子、橘子、柚子，還有百香果、芭樂等。

補充茶多酚

茶多酚具有很強的抗氧化作用，具有清除自由基的作用，可抑制皮膚線粒體中脂氧合酶和脂質過氧化作用，從而具有抗衰老效應。

茶葉中含有較多的茶多酚，基於紅茶偏熱，所以建議女性多喝紅茶。紅茶中還含有黃酮類化學物，具有清除自由基的作用。

而刺玫紅茶更適合女性飲用，刺玫花，性溫，具有原花青素、黃酮類等多芬化合物，實驗證明他是一種良好的天然抗氧化劑。

補充花青素

花青素屬於生物類黃酮物質，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。

研究發現，花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。

紫薯中含有花青素，其中成分對-OH的清除能力強於維生素C，平時可多吃些紫薯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！