寶寶吃飯如戰場？讓寶寶自己會吃飯，會用這些技巧的爸媽都不愁
爸媽總想著寶寶能好好吃飯，從小有個好的飲食習慣，可現實往往是「期望越大，失望越大」，小傢伙偏不好好吃飯，還有不同程度的偏食、挑食等壞毛病。
這可不行，寶寶飲食習慣不好，會有一系列的健康問題，最直接就是，還能不能好好長個頭了？
小南從自身帶娃以及工作中整理出了一些經驗，希望能幫爸媽解決這一難題。
小寶寶吃飯的大致規律
寶寶們吃飯也會有自己的大致規律哦，爸媽不知道了吧？
一般來說，寶寶們對食物出場的接受程度如圖。
如果媽媽想一次給寶寶吃2種食物（如圖），這樣才能讓另一種更好地被寶寶接受，然後逐漸引入其他食物，最終能一次性給寶寶多樣的食物。
剛開始時，寶寶們都愛用手抓著吃飯，爸媽要沉住氣，不要呵斥或者很緊張，慢慢引導他們用餐具。
還有的寶寶一開始會對食物有點懵逼「這是啥」，以至於興緻寥寥，只要生長發育一切正常，暫時不想吃某些食物，不要強迫或者哄騙他吃，看看到底是啥原因：廚藝、就餐氛圍、時間還是別的，凡事都是有個過程不是？
然後到了1-2歲之間，寶寶對食物的興趣又回來了，趕緊滴，多給寶吃不同的蔬菜，大好機會啊要把握住，要知道很多寶寶都不太吃蔬菜呢。
2歲後寶寶們通常不願意嘗試新食物，抗拒抗拒又抗拒……性急的媽媽擼起袖子開揍的心都有了，不過很好玩的一點是，小傢伙到了幼兒園後，會在其他小盆友的感染下，吃嘛嘛香。
如何培養寶寶飲食好習慣
寶寶能吃輔食了，小南的常規叮囑如圖。
如果不過敏，再添加另一種。
然後要引導寶寶對食物的興趣，這個很重要，興趣是最好的老師。比如吃飯時讓寶寶坐一邊讓他看大人吃得津津有味、輔食的顏色和形狀很醒目有趣、寶寶的餐具是他喜歡的等等。
一開始，寶寶確實會對某幾種食物感興趣，有的爸媽就會接連數日都給他吃這幾種，還是盡量讓寶寶各種食物都吃一吃吧，還要鼓勵多咀嚼咀嚼。
圖中這些做法，能讓寶寶知道吃飯是一件很正式、很重要的事情，形成一種吃飯的條件反射。
這些細節也很重要
開吃之前呢，要給寶寶洗手、圍上圍嘴，衛生意識要從小培養。
吃飯之前不要給寶寶吃零食，尤其是甜食，不然寶寶不要吃飯不說，還容易排斥食物的天然味道（1歲之前不要給寶寶加鹽、1歲後也少加鹽也是同理，為了讓寶寶能接受食物原本味道）。
吃飯的環境也同樣重要，不要太吵鬧，也不要邊看電視邊玩手機吃飯，不要在寶寶吃飯的時候去逗弄，不要讓寶寶邊吃飯邊玩玩具……
對了，6個月後不要讓寶寶用奶瓶喝水，盡量給他們用杯子，不然會影響到寶寶的吞咽功能以及牙齒髮育。
如果寶寶生長過快、運動量過大或別的原因無法從飲食中獲得足夠的營養，才需要遵醫囑補充維生素或礦物質以及強化食品等，爸媽不要擅自給寶寶吃補品。
希望每個寶寶都能如爸媽所願，好好吃飯，健康成長！
