濕氣的5大「死對頭」，紅薏米上榜，最後一種不僅能祛濕還能減肥！

夏天慢慢就來了，不僅是露肉的季節到了，濕氣的季節也到了，濕氣會讓人感覺頭重腳輕，渾身乏力，幹什麼都么勁，很多人以為這是正常狀況，其實並不是這樣的，這說明你濕氣很重，一個健康的人無論是春夏秋冬都會感覺精神抖擻。今天小編就來盤點一下可以祛濕氣的方法。

TOP5：紅薏米

紅薏米中蛋白質含量是大米的3倍，含糖類、脂肪、膳食纖維、多種維生素及礦物質，富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸 ，具有潤澤肌膚，健脾利水，利濕除痹，清熱排膿，清利濕熱等功效。

TOP4：芡實

芡實又叫雞頭米，含豐富的蛋白質、鈣等礦物質微量元素、核黃素和抗壞血酸等，芡實具有補中益氣，益腎固精，除濕止帶、開胃止渴等作用，是消化吸收不好的人的最佳食品。

TOP3：扁豆

具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

TOP2：芹菜

芹菜性涼，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病症。

TOP1：鍛煉

鍛煉主要是只有氧運動，多做有氧運動，對身體有好處，可以排出體內濕氣。更重要的是，還可以減肥。

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