50歲後有這六大表現的人，容易長壽，6個全符合的最少能到百歲！

健康是福，長壽是樂！人到了50歲知天命的時候，健康長壽莫過於最大的追求了。很多人認為健康是依賴於醫生的，其實不然，一個人健不健康，有這6個參考標準。

50歲後有這六大表現的人，容易長壽，6個全符合最少能活到百歲！

表現一：臉色紅潤氣色好

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身體好不好，看氣色就知道，氣色好看紅潤，往往預示身體健康，更容易長壽。百歲老人，大多紅光滿面，而現代人，作息不規律、夜生活太豐富，偷走了好氣色，氣色發黃、發紫、發青，往往預示個體氣血不調、過度勞累、脾胃衰弱，把好氣色揮霍掉了。50歲以後，有個好氣色，你更容易長壽！

表現二：傷口癒合較快

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如果50歲後，受傷後傷口還很容易癒合，說明你的白細胞殺菌能力、血液凝固能力較強，血管的健康程度也很高。同時也證明你的身體有著很好的恢復能力，身體器官臟器都非常健全，身體器官的功能能盡數發揮出來。

表現三：每天排便一次

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規律的排便也是證明一個人健康與否的基本要素。因為排便與人體的腸道掛鉤，《論衡》：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」腸道功能不好，人體消化功能就會下降，腸道疾病風險增大，人就會出現便秘、腹瀉等表現。

表現四：血壓正常

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血壓是人體健康的一項重要指標，很多人在平時日常生活中經常會忽略血壓，以至於身體患了高血壓都不知道。而高血壓則是一個非常危險的疾病，高血壓長期得不到控制，會引起腦中風、冠心病、腎動脈硬化和尿毒症等。

如果你五十歲血壓正常平穩，不忽高忽低，說明你有長壽體質。

表現五：入睡快、不打鼾

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人的一生大概有三分之二的時間在睡眠中度過，睡眠使得身體恢復白天消耗的能量，使細胞充滿生機活力，睡眠質量高，第二天清晨會有難以言表的喜悅，這就是睡眠的樂趣和重要養生作用。

如果一個人失眠、多夢，長期就會導致身體免疫力下降，易引發高血壓、心臟病等常見中老年疾病，患上抑鬱症的比例會更高！

表現六：自我感覺年輕

俗話說，衰老不可怕，以為衰老才可怕。有一項針對500名年齡70歲以上的老年人調查顯示，發現這些人群往往覺得自己處於年輕狀態。而有心理學教授也認為，覺得自己年輕健康，這樣更有助於減輕壓力，增強免疫力，降低患病風險，因此也更易長壽。

50歲後想長壽，記得警惕三個臟器發出的求救信號，做好四護！

1、心臟

心臟，是支撐人體生命的重要器官，也是促進身體血液循環的「泵」。

心臟從40歲開始老化，對50歲後的人，就要警惕患心血管疾病，尤其是過了50歲的男性，絕經後的女性。

心臟病有三個信號：出現胸悶、胸痛；身體水腫；牙齒疼、肩膀疼

2、腎臟

中醫講「腎主水」，尿的生成和排泄離不開腎的作用；腎若不好，全身毒素也無法自然排出。

腎臟從50歲就開始老化，而中老年是高發群體。一定警惕慢性腎炎、尿毒症以及腎盂症。

腎病有三個信號：尿量異常；出現血尿、醬油尿；下肢出現異常浮腫等現象就要警惕了。

3、肝臟

肝臟，是人體重要排毒器官，且肝臟是唯一沒有末梢神經的器官，感覺不到疼痛，又被稱為「啞巴器官」。

人到中年，經歷幾十年的「風雨」，工作、熬夜、抽煙、喝酒等，一些人的肝臟已經嚴重受損。

肝臟排毒功能下降後，身體也有一些反應：臉上粉刺增多；容易喝醉；臉上長肝斑；出現口臭、體臭等異味。

做好四護

1、護好血管

人過50歲後，易被血管疾病纏身，會出現血管粥樣動脈硬化，主要是因血栓、結蹄組織和碳酸鈣等在血管處沉積造成的。

這時候最好補充Omega-3脂肪酸，清血栓，預防猝死

大量研究證明，人體攝入不飽和脂肪酸Omega-3脂肪酸過少，Omega-6脂肪酸過多，兩者失衡是誘發血管疾病等慢性病重要因素之一。Omega-3脂肪酸還具有擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率的作用。有利於預防心肌梗死和腦梗死。

而日常生活中食用油含Omega-6脂肪酸較多，需要從其他食物中補充Omega-3脂肪酸。

蘇子油、棕亞麻油、核桃油等食物中含量豐富，其中蘇子油被稱為「陸地上的深海魚」含α-亞麻酸（Omega-3脂肪酸系列）可達67%左右，每日攝入5ml即可。

2、護好骨頭

人的骨質是在20歲以前，為骨的生長階段，約在35-40歲左右，單位體積內的骨質達到頂峰，此後，骨質逐年開始丟失。

骨質降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結構的完整性，甚至出現壓縮變形，很可能將發生骨折。

建議：最好在30歲以後就開始採取預防措施。一定多吃鈣含量豐富的食物，比如；牛奶、蝦皮、小白菜等等。

3、護好前胸

前胸內包括肺部，還有一個免疫器官叫胸腺，胸腺是人體重要的淋巴器官。其功能與人體免疫功能緊密相連，所以，日常要保護好前胸！

建議：每天睡前用手按壓胸部右上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，進行來回的摩擦，這樣有助於增加胸腺素分泌，增強心肺功能。

4、護好腹臍

腹臍，是人體最柔軟、最脆弱的部位，也最易受寒、感染的部位。腹部還有一個重要穴位——神闕穴，日常護好肚臍十分重要！

建議：每天晚上用雙手重疊與肚臍處，對肚臍進行順時針按摩，能有效調理腸道，改善人體血液循環。

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