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#小漾每日反思#第57篇
剛畢業那會兒，我在老家的高中擔任語文老師兼班主任。教語文更多是專業層面的，大學時學過一些方法，還有師傅帶著，上手比較快。當班主任則是完全的小白，除了幕後處理各種跟班級相關的事務，每周還有一節班會課。
第一年的班會課，基本都是交代學校近期與學生有關的安排，然後上自習或者看教育片。後來我有了辭職的想法，我突然很捨不得這些學生，雖然其實我最多也只能陪伴他們三年。
那會兒突然想，假如這是最後一節班會課，我會跟他們說什麼？我想跟他們說什麼？有沒有那種無論他在哪個年齡段，無論他在哪裡，都很重要的事情？那是什麼？
有的。我總共就活了二十多年，談不上講經驗教訓，但確實也發現了一些極為重要但被忽略的事。比如，生命與健康。
一聽，你肯定想，這誰不知道呢。
你啊，你根本不知道。不信？往下讀。
在學校工作的時候，我每天都去田徑場跑步。田徑場大多是3種人，一是學生，二是帶娃的，三是目測40歲以上的教職工。像我這種年紀輕輕的老師堅持鍛煉的屈指可數。
那時候我特別奇怪，為什麼會這樣呢？
我跟一些經常鍛煉的老師聊天，問他們什麼時候開始鍛煉的？是什麼機緣讓他們開始鍛煉的？我聽到最多的答案是：人到了一定年齡就明顯感覺身體吃不消了，但是自己也沒重視，接下來就真的出問題了，生了大病，那之後就開始意識到要鍛煉身體。
我問我自己，我為什麼要鍛煉身體？其實跟他們是一樣的。我高中時鼻炎比較嚴重，那時候一感冒就會引起鼻炎複發，一複發就得去打針，而且一打就是一周，每天3瓶藥水。冬天最難受，手被凍得發紫打著針。那是一段非常深刻因為不健康帶來持久痛苦的經歷。
上大學那會兒我參加運動會訓練，加入籃球隊，發現自己的身體好很多，感冒次數減少，身體素質增強，於是，我開始主動鍛煉。
而且一直想騎行川藏線，感覺自己不鍛煉這個目標實現不了，所以從主動偶爾鍛煉變成了經常有規律的鍛煉。
大多數人都是在經歷過大病後才意識到健康的重要性，大多數人只有在身體超負荷承載不了的情況下才會得大病，比如人到中年。這意味著，我們意識到健康重要性的時候，已經錯過了投資健康的最佳時機。
每個人都有一個健康賬戶，前18年父母包辦，你的飲食有規律，營養均衡，於是你的健康賬戶有了第一桶金，這是我們的「健康本金」。
假如父母在包辦你飲食的基礎上還注意引導你運動，你的第一桶金會遠遠多於其他人。
18歲以後，我們開始自己打理健康賬戶，基本正式開啟外賣生涯，這段生涯幸運的話估計就過10年，不幸的話就過個幾十年。
這時候身邊很多人就開始大量消耗本金，比如「從此早餐成路人」「深夜燒烤啤酒小龍蝦」……這種狀態會一直延續到職場。
接著大家會陸續建立家庭，飲食情況會因為有人關照有所改善。
至於運動，很多人大學考完體育測試後，再也沒主動運動過了。
隨著年齡的增加，我們的健康本金因為「不作為」而逐漸減少，因為「使勁zuo」而急劇減少，當賬戶負債纍纍時，身體就會發出信號，生一場大病。
但是，為什麼非要等到失去時我們才來重視呢？為什麼一定要經受過痛苦才開始想不再痛苦的方法呢？為什麼不在最好的年齡投資自己的身體健康呢？
我曾經嘗試寫下「死之前要做的100件事」，寫完後我發現，沒有健康強壯的體魄，1件事都沒辦法做。健康，是0前面的那個1。
當然，其實健康包括兩方面，一是身體健康，二是心理健康，我們主要聊的是身體健康。
我們怎麼讓自己的身體更健康？
好好吃飯：規律、營養均衡、不暴飲暴食。
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