三種水果讓你的寶寶眼睛又亮又大！讓你知道什麼叫一雙眼睛拯救一張臉！

小孩生出來好不好看，除了看皮膚、臉，還有一個很重要的部位——眼睛，一雙又大又亮的眼睛絕對會萌動你的心，眼睛的魅力相信很多人都是抗拒不了的，最近在抖音上就看到了很多一雙眼睛拯救整張臉的小孩，那麼正在懷孕的媽媽們究竟吃什麼水果可以讓寶寶的眼睛更好看呢？

1、葡萄

孕婦吃葡萄胎兒眼睛是有好處的， 因為葡萄中含有的一種名叫「花青素」的物質。其具有抗氧化去除過氧化自由基的能力，除能減少自由基對血管的傷害外，還可以促進眼睛周邊細胞的循環，有助於視力的改善，緩解。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強眼睛感光物質視紫質的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。

葡萄除了具有高抗氧化能力之外，其亦含有對眼球黃斑部相當重要的葉黃素，因為葉黃素及玉米黃素是構成人眼視網膜黃斑部的主要色素，黃斑位於眼底視網膜中央，是感光細聚集的地方，負責在視野中央提供顏色及具體細節，是眼球相當重要的靈魂，所以常吃葡萄對胎兒的眼睛是有好處的，吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又大又亮。

2、聖女果

聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。聖女果對胎兒的眼睛起到了保護作用。

3、西紅柿

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。西紅柿中就含有豐富的維生素C。

想要讓你的寶寶眼睛又大又亮的孕媽們，可是多吃一點上述的三種水果哦！

「瓜豆生活館」

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