日常多注意這3點，趕走腰椎間盤突出不是問題！早看早受益！

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生一系列臨床癥狀。它的典型癥狀有：

(1)腰痛：

95%以上的腰椎間盤突(脫)出症患者有此癥狀，包括椎體型者在內。

機制：主要是由於變性髓核進入椎體內或後縱韌帶處，對鄰近組織(主為神經根及竇-椎神經)造成機械性刺激與壓迫。

表現：臨床上以持續性腰背部鈍痛為多見，平卧位減輕，站立則加劇，在一般情況下可以忍受，並容許腰部適度活動及慢步行走，主要是機械壓迫所致。持續時間少則2周，長者可達數月，甚至數年之久。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛，不僅發病急驟突然，且多難以忍受，非卧床休息不可。

此主要是由於缺血性神經根炎所致，即髓核突然突出壓迫神經根，致使根部血管同時受壓而呈現缺血、淤血、乏氧及水腫等一系列改變，並可持續數天至數周(而椎管狹窄者亦可出現此征，但持續時間甚短，僅數分鐘)。

(2)下肢放射痛：

80%以上病例出現此症，其中後型者可達95%以上。

機制：與前者同一機制，主要是由於對脊神經根造成機械性和(或)化學性刺激之故。此外，通過患節的竇椎神經亦可出現反射性坐骨神經痛(或稱之為「假性坐骨神經痛」)。

下肢放射痛的表現是一側下肢坐骨神經區域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛從臀部開始，逐漸放射到腿大後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

患上腰椎間盤突出會給患者帶來很大的影響，不僅影響患者的身體健康，還容易使患者因為腰痛無法勞動而產生壓力，甚至於抑鬱，因此一定要重視腰椎間盤突出，在自身有腰痛或者是下肢放射痛的情況時，要及時採取措施，以免造成嚴重後果。確定得了腰椎間盤突出的朋友在日常飲食中要注意：

宜適當補充蛋白質。盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等，尤其是奶及奶製品，年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉，牛奶含鈣量豐富，營養結構利於營養素被人體吸收，可每天早晚各一杯，餐後飲用，在疼痛難忍時用京九萬絡通來消炎止痛，可解除對神經的壓迫，用過的人都說得到了有效緩解，是非物質文化遺產，可補充蛋白質只能不加重而不能改善的不足，此外起居飲食要規律，減少通宵熬夜，要養成良好的生活、工作方式，規律飲食，重視早餐的攝入，保持積極樂觀的心情和愉悅的生活狀態。

飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

不要吃刺激性食物，由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等。

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