這些夏天多吃點，能夠刮油減脂，清熱防暑，減肥的最佳選擇！

這些夏天多吃點，能夠刮油減脂，清熱防暑，減肥的最佳選擇！

夏季，給了女銀瘋狂的權利，各式各樣的衣服層出不窮。但是，也同時帶來莫大的煩惱，日漸凸出的小肚腩，大象腿，是怎麼也擺脫不掉的，雖說唐朝時代的楊貴妃以胖為四大美女之一，但是現在也不是那個時代了。誰說過這麼一句話來著：美麗的背後要付出慘重的代價。那些身材微福的MM，採用節食，服用減肥藥，瀉藥，各種方法能試的都想試試，但是呢，到最後把自己的腸胃吃出問題來了。這些夏天多吃點，能夠刮油減脂，清熱防暑，減肥的最佳選擇！

1、蘋果

蘋果又是大家所熟知的一種減肥水泉，每天一顆蘋果是必須的。蘋果可以改善消化系統，調理腸胃。蘋果含有果膠和鞣酸，具有收斂作用，有助於腸道內的毒素和廢物的排出，果酸還可以加快生成代謝，減少脂肪。另外，蘋果中的粗纖維可以鬆軟糞便，每天有吃蘋果的同同應該也知道，排泄會比較順暢的哦。

2、苦瓜

苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，離不開它低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃蠕動，有排毒瘦身的功效。對於減肥來說也是很不錯的呢，因為苦瓜中含有著一種粘液是能夠很有效的促進腸道蠕動效果的呢，並且苦瓜也是含有很多其他的一樣成分，維生素是很多的，在夏天做湯是很不錯的。

3、洋蔥

很多肥胖人士多多少少都患有三高問題，在減肥的同時我們還應該注意控制血脂、血壓，這樣才能健康減肥。因此在夏季減肥時不妨多吃一些洋蔥，除了能幫助我們減肥以外，同時還能幫助人體清血，在減肥的同時降低膽固醇。減肥的時候適當的吃點洋蔥，因為在 洋蔥中是含有很不錯的維生素能夠很好的促進腸道的消化，讓堆積在腸道中的脂肪得到消耗燃燒哦。

這些夏天多吃點，能夠刮油減脂，清熱防暑，減肥的最佳選擇！

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