夏季就應該吃這種「減脂」蔬菜，堅持吃一個月能瘦10斤，你試試

夏天的腳步已經開始慢慢的靠近了，又到了「露肉」的季節，很多的女生都開始減肥了。而且現在很多人的審美觀就是，只要瘦了穿什麼都好看，要是胖了穿什麼都不好看了。所以一到夏天，很多女生就開始運動節食減肥了，夏季就應該吃這種「減脂」蔬菜，堅持吃一個月能瘦10斤。

對於減肥，小妖覺得最健康的減肥方法就是運動加上健康的飲食。但是現在很多人為了達到減肥的目的，通過盲目的節食不僅不會瘦身，還有可能會危害到身體健康。最近小妖就在健身房聽一個在瘦身的美女說她堅持吃一種蔬菜和適量的運動，一個月輕輕鬆鬆瘦了十斤。

小妖就很好奇到底是吃什麼菜能一個月瘦十斤呢？原來那個美女吃的是空心菜，其實空心菜就是我們飯桌上常見的一種蔬菜，在夏天的時候空心菜就是最好吃的。因為空心菜含有煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，所以具有降脂減肥的功效。

空心菜除了減肥的功效，空心菜的纖維素也是很豐富的，多吃具有促進腸蠕動、通便解毒作用，也就是說空心菜吃了還就有美容的作用。平時最常見的空心菜吃法就是蒜蓉炒空心菜了，還有燒烤空心菜和空心菜炒雞蛋也是很好吃的。

不過要是想減肥的話，這幾種吃法就不太適合了，可以用水焯一下空心菜做成涼拌的空心菜，這樣能有效的減少其他油脂的攝入。想減肥的人就可以嘗試一下吃空心菜了，加上適量的運動，保證一個月能瘦十斤的。

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