女人坐月子時的必須注意的6大禁忌，最後一件事一做毀一生！

我們俗稱的坐月子，是一些東方民族的婦女在生產過後休息調養身心的習俗，時間約一個月，故稱坐月子。現代醫學稱這段時間為產褥期，一般定義為產後42天內。在這期間，身體的各器官，會經過一段時間的調整各就各位，重新恢復至原來的工作狀態。那麼產後禁忌到底有些什麼呢？

1、老一輩認為坐月子就要好好卧床，避免多活動、過勞累。雖然這個說法也有一定的道理但是也並不是完全正確的，產後體弱，但是身體也需要排除生產時的「惡露」，適當的活動會促進身體的新陳代謝，促進「惡露」排除，同時也會讓產婦的精神狀態得以調整，如果一直卧床的話，產婦甚至會出現頭暈噁心的癥狀，所以正確答案是適當活動。

2、產後身體虛弱，因為生產時，全身毛孔打開，所以在一定時期內要避免吹風、受涼。但是媽媽產後洗頭洗澡都不算是禁忌，不少媽媽產後出汗較多，傳統認為產後出血導致體虛巴拉巴拉，然後出虛汗。其實這是因為孕期為了給寶寶提供營養而增加的血液含量，現在通過出汗排出來，是正常的現象。堅持洗頭洗澡，用溫水淋浴或擦浴，而盆浴有上行感染的風險。

3、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

4、避免吃太多的味精，因為味精的主要成分是過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

5、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。當然像牛奶、雞蛋等食物都以適量攝入為主

6、最後一件也是最重要的是產後42天內盡量不要有性生活，產後因為身體尚未恢復過早的性生活容易引起生殖器官感染。產後這段時間內陰道壁黏膜脆弱，過早進行性生活容易造成不和諧;如果有會陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂或會陰側切術等，性生活時會發生疼痛、出血及器官損傷等情況，從而影響傷口癒合。嚴重還會給以後的生活帶來意想不到的後果。

女人坐月子時的必須注意的6大禁忌，最後一件事一做毀一生！

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